رجيم السعاده والرشاقه

اذا اردت ان تنزلي من وزنك الكثير دون ان تعاني من الجوع اهم شي في الرجيم
كثرة تناول الخيار اثناء الجوع الماء1
تكونين سعيده ان امامك هدف تريدين تحقيه 2
اذا عندك سير باالبيت ضعيه امام المرايه 3
اذاعندك ميزان ابعديه عن المنزل ضعيه عند اختك بحيث تزورينها اسبوعيا
وتوزنين عندها
انا اتبعت الاشياء هذه ونحفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت :icon28: