رجيم السعرات

انا من قبل كنت أخفف تقريباً مثل السعرات بس كنت أمشي كل يوم ساعة ونقص وزني تقريباً بأسبوعين 5 كيلوا

انا ماشيه عليه
وعامله تخفيف بس لسه ماقست وزني

اكثر ريجيم نفع معاي ومسكته بضمير هو ريجيم السعرات

اول كنت اسوي الرجيم اسبوع واتركه وارجع للاكل زي المفجوعه لاني كنت احرم نفسي

بس ريجيم السعرات اكل اللي ابغا بس بقدر يعني صح اني ماتحفت الا 4 كيلو بـ 3 اسابيع (ماشاء الله )

بس سويت لي فري ويك ( كلمه جديده من اختراعي ) واكل من الصبح لليل اكل مو طبيعي حمدالله

من جد بحياتي ماكلت مثل هالاكل بيوم واحد

ولمن قست نهايه الاسبوع مازدت الا كيلو فققققققططططططططططططططططط

مع اني فطور وغدا وعشا فاست فود وبين الوجبات ايس كريم وتشوكلت وكيك وورق عنب واللي تبينه

يعني اانهبببببببببببببلللللللللللللللللللللللللللت بالبلللع

انا عن نفسي انصحك فيه وبعنف .. غير كذا ترا اكلك بيتنظم ومواعيده بتصير ثابته

يمكن تتعبين اول يومين بس صدقيني بترتاحين معاه لمن تتعودين عليه


وانصحك بالرياضه على الاقل مشي 20 دقيقه الصباح وطبعا المويه

بصراحه انصحك فيه انا كنت اسوي رجيم واتبعه بحذافيره
واذاتلاكته رجعت لوزني الاول
مره سويت رجيم ونحفت عليه وبالويك اند سافرت وتخيلي ماكنت اكل رز بس صرت اكل سلطات وشوي حلى تعرفين مجتمعين وماتخلى الجمعه من الحلى
المهم رجعت لبيتي وقست وزني ولقيتني زايده كل اللي نحفته
بصراحه قهر


رجيم السعرات انا اتبعه حاليا ولا احس اني اسوي رجيم لاني مااحرم نفسي من شي
بس بصراحه يمكن مره بالاسبوع اكل شوكلت
واكلي دايم خفيف ومره مريحني انصحك فيه

انا استفدت