الهميلية
الهميلية
:( نزلت كيلو واحد بس عنجد مررررررره احبااااط انا قررت ابدأ من بكره ريجيم 12*12 يمكن يتحرك الوزن شويه المناسبه باقيلها اقل من شهر ومحتاجه انزل انا اللي قاهرني انو اردافي و فخوذي نزولها مو بس بطئ !! احيانا يتهيألي انو ما بتتأثر ابدا !! :( :( شكلي كده ححـــاول اعمل الدرج لو 5 دقايق يمكن تتحرك شويه وتروح الطيارات اللي على جنب مشوار بلا رجعه :(
:( نزلت كيلو واحد بس عنجد مررررررره احبااااط انا قررت ابدأ من بكره ريجيم 12*12 يمكن يتحرك...
انا زيك طفشت ونفسي ابدأ رجيم ثاني وفيه رجيم قريته بالمنتدى اسمه رجيم الماء الصحي 5في5
نفسي ابدأ فيه من بكره ايش رايك تبدين فيه وخصوصاًانه فيه اكل بكميه معقوله انا مستعجله نفسي انحف قبل الاجازه اللي بتبدا الاسبوع الجاي
سارونه k.s.a
سارونه k.s.a
يسلموووووووووووو
تعبانه حيل
تعبانه حيل
سبحان الله وبحمده
الهميلية
الهميلية
دوجااااااااا
تعبانه حيل شخبار الرجيم معاكم ولا يئستو وبطلتو زي غيركم
SOLAAFA
SOLAAFA
انا زيك طفشت ونفسي ابدأ رجيم ثاني وفيه رجيم قريته بالمنتدى اسمه رجيم الماء الصحي 5في5 نفسي ابدأ فيه من بكره ايش رايك تبدين فيه وخصوصاًانه فيه اكل بكميه معقوله انا مستعجله نفسي انحف قبل الاجازه اللي بتبدا الاسبوع الجاي
انا زيك طفشت ونفسي ابدأ رجيم ثاني وفيه رجيم قريته بالمنتدى اسمه رجيم الماء الصحي 5في5 نفسي ابدأ...
طيب ممكن الرابط بلييييييز ... :06:

والله اذا عجبني مستعده امشي معاكي

بس خليني اقرأه اول شئ واشوف