جوري30
•
الله يوفقك وانا باذن الله من بكرا راح ابد بس راح أضيف له ففي اليوم اثنين كاس عصيرأناناس مع كيوي وبعد اسبوع راح اقول لكم النتيجه
والله موضوعك حمسني زيادة لني فعلا اسوي كذا احط صحن سلطه واحط فيها تشكيله من الخضار وتفاح مقطع واوقات جبنه خالي الدسم وشويه حبه سوداء وتفاح وقطع خيار مرة على العشاؤء ومرة غداء ولي 3 ايام واحس نفسي خفيفه كذا بس مادري كم وزني لن ماعندي ميزان واوقات الجوع اكل نص تفاحه او كيوي واشرب مويا كثير وشاي الاخضر الصيني مع كمون وشمر وزنجبيل طول اليوم يعين 5 اكواب والحمد الله مااحس لا بصداع ولا جوع ولاشي
الصفحة الأخيرة