الأندلسية 2
•
فكرتك رائعة اختي و راح اعمل بنصيحة راح اخلي عشاي عصير الاناناس و كيوي و الليمون و تسلمين و نحط نتائج بعد اسبوع ان شاء الله
السلطات تنحف لو استمرينا عليها اقلها خمس ايام والله شي يشهي ومعها صوص خفيف من صنعك او من الجهاز اللايت وهذا مفكره اسويه باذن الله وغير كذا فيتاميات واشياء ناقصه الجسم من كثر الرجيمات
ان شاء الله لو انزل احط نتيجتي
ان شاء الله لو انزل احط نتيجتي
والله موضوعك حمسني زيادة لني فعلا اسوي كذا احط صحن سلطه واحط فيها تشكيله من الخضار وتفاح مقطع واوقات جبنه خالي الدسم وشويه حبه سوداء وتفاح وقطع خيار مرة على العشاؤء ومرة غداء ولي 3 ايام واحس نفسي خفيفه كذا بس مادري كم وزني لن ماعندي ميزان واوقات الجوع اكل نص تفاحه او كيوي واشرب مويا كثير وشاي الاخضر الصيني مع كمون وشمر وزنجبيل طول اليوم يعين 5 اكواب والحمد الله مااحس لا بصداع ولا جوع ولاشيوالله موضوعك حمسني زيادة لني فعلا اسوي كذا احط صحن سلطه واحط فيها تشكيله من الخضار وتفاح مقطع...
الله يوفك اختي و الله ينحفنا جميعا بصحة و عافية
اختي شوفي كم وزنك حتى لانك بهذا راح تتحمسي اكثر واكثر و الله يوفقك
اختي شوفي كم وزنك حتى لانك بهذا راح تتحمسي اكثر واكثر و الله يوفقك
ياليت يالغالية تكتبين نظام كامل يعني فطور غدا عشاءياليت يالغالية تكتبين نظام كامل يعني فطور غدا عشاء
اختي انا بفطر كوب عصير خيار و هو اني اسوي موية و خيارة بقشرها في خلاظ و اشربه
و الغداء صحن سلطة مشكل بكل ما تحبين و احط عليه شوية دجاج مشوي او لحم مشوي او سمك مشوي
و العشاء صحن سلطة خضرا فقط يعني خس و خيار و في مرات اخلط خيار بزبادي في العشا و اي سؤال اختي انا تحت امرك
و الغداء صحن سلطة مشكل بكل ما تحبين و احط عليه شوية دجاج مشوي او لحم مشوي او سمك مشوي
و العشاء صحن سلطة خضرا فقط يعني خس و خيار و في مرات اخلط خيار بزبادي في العشا و اي سؤال اختي انا تحت امرك
الرجيم يقلل شهيتك في الاكل و تبدي تحسين بصغر حجم المعدة و هذا هو المهم عندي و الحمد لله بديت اوصله و الله يوفقنا جميعا
الصفحة الأخيرة