فعلا الميزان يتحرك مع هالرجيم
عن نفسي أكل كل شي ما عدا أبتعد قدر الإمكان عن الحلويات و الغازات
يعني أفطر عادي و أتغدى و العصر عالساعة 5 أو 6 أتعشى أي شي الموجود حتى أحيانا فاست فوود المهم بعدها أغلق فمي لليوم الثاني
ورغم إني أمس صارت ظروف و تأخرت في العشاء وايد تعشيت الساعة 8 لكن الحمد لله لقيت وزني ثابت ما زاد
العكاسي
•
فعلا جدا ممتاز
اعرف وحده من قريباتي سوته بس شهر تخيلو نزل وزنها نزول فضيع ,,
اهم شي من بعد 6 المغرب خلاص لاتاكلون
وكثرو مويه
وحاولو تمشون لو نص ساعه
اعرف وحده من قريباتي سوته بس شهر تخيلو نزل وزنها نزول فضيع ,,
اهم شي من بعد 6 المغرب خلاص لاتاكلون
وكثرو مويه
وحاولو تمشون لو نص ساعه
طيب واللي بيسمن وشههيته تعبانه وش الحل من جد تعبت ابي شي يحسن الشهية بدون حبوب وادويهطيب واللي بيسمن وشههيته تعبانه وش الحل من جد تعبت ابي شي يحسن الشهية بدون حبوب وادويه
شفت عند انهار العسل عسل لزيادة الوزن او خلطة بالعسل للزيادة
الغدا والفطور اكل اللي ابي
اتوقف الساعة 6 والنوم تقريبا 12
ابحثي عن اسباب التوقف وكيفية كسر مشكلة التوقف اعتقد ان هناك طريقة لكسر التوقف
الغدا والفطور اكل اللي ابي
اتوقف الساعة 6 والنوم تقريبا 12
ابحثي عن اسباب التوقف وكيفية كسر مشكلة التوقف اعتقد ان هناك طريقة لكسر التوقف
الصفحة الأخيرة
بإذن الله
نظامي أفطر اي شي أحبة ولاني أداوم ماقدر احرم نفسي تعرفون دوام وقهوة وحلى وفطور
ومن أجي للعصر مأكل شي العصر أكل شي خفيف ومن ستة أوقف أكل وكل ماجعت أكل خس جرجير او زبادي
او سلطة خضرا يعني اختار وحدة منها وماكثر
ااشرب موية كثير
الموية تسد نفسك
وأحاول مأكل 12ساعة حتى الجسم يحرق