خلاااااااص انا معكم ,,

بس نبي كل يوم تدخلون وتكتبون وش اكلتوا ,,

نبي حمااااااااااااااااااااااااااااس

كل وحده تكتب وزنها قبل ماتسوي ويوم الجمعه قياس الوزنـ ..

ابي انحف مليت من جسمي,,

انا وزني 65 وان شاء الله في نهاية الاسبوع يصير وزني 63

اليوم ا ماكلت فطور بس شؤبت كوب ماءمع ليمون

وقبل الغداء بي نصف ساعه شربت كوبين ماء

والغداء نصف دجاج وسلطه خس +خيار مع نصف ملعقة زيت زيتون

والساعه 5 مشيت علئ السير نصف ساعه

والساعه 6ونصف حسيت بجوع فاكلت تفاحه وبعدها بساعه اكلت العشاء 2بيضاء مسلوقين وبس اذا حسيت بجوع راح اكل زبادي

حلا 18

الفطور اهم شي .,.

يالله انا معك بعد

من اسبوع وانا هالفكرة توراودني....


بس اببدا برجيم حلو ودي اسويه احس رجيمك يشبه الكيمائي وانا دمرني الكيمائي خرب جسمي بعد ما سمنت ....

قبل كل وجبه اعصر نص ليمونه على نص كاسة مويه واشربها...
فطوري تفاحتين او برتقالتين مه شاهي او قهوه او حليب
غداي الليمونه مه المويه قبل الغدا بنص ساعه مع سمك او لحم اودجاج مشوي او مسلوق..
بعد الغدا بساعه او ساعتين تفاحتين او برتقالتين
والعشاء الليمونه مع المويه وزبادي كثر ما ابي وخيار ...
مدر وش رايم بها الرجيم انا ببدا فيه لمده اسبوع
هــا وش رايك...

انا وزني 83 وعععع بعد ماكنت اقول والا ما اقول عشان ما اتكفخ ....

كنت 58 يا قهري على جسمي

الريجيم مررة حلو وعجبني ودخل مزااجي
بس انا الحين بديت بالريجيم الكيميائي ليا 5 ايام وابغا اكمله شهر
ان شاء الله بعد الشهر اعمله وبالمرة اشوف نتايجكم

بالتوفيييييييييييق لكم