بنت - القرية
•
اذا جعت مرره بين الوجبات كنت اكل شي صحي سلطه او لوز ، والرياضه مشي يوميا ومرات اتمرن فترة العصر 💖🚶♀️
سومي وبس :
لو بتاكلي سندوشت كيف بتحسبي القمات اذا الخبز لوحده حسبتي لقمات كيف لو كان محشي مثلا طعميه او شاورما نفس الحسبه تكون 10 لقمات لو صح كدا بخلص السندوشت في عشر لقمات😎 ياليت تفيديني في دا الموضوع ولكي مني جزيل الشكر🤗لو بتاكلي سندوشت كيف بتحسبي القمات اذا الخبز لوحده حسبتي لقمات كيف لو كان محشي مثلا طعميه او...
كل قضمه لقمه وتقريبا الصامولي العادي عشر لقمات 💞🚶♀️
فكرة 10 لقمات ممكن ماتجيب نتيجه مرضيه عند الكل لان نوع الاكل يفرق اذا كان نشويات وسكريات وكذلك طريقة طبخه اذا فيه شحوم ودهون او مقلي بزيت اقترح ان اللي تبي تنحف تجرب تاكل نص كمية الوجبه اللي متعوده تاكلها بالبيت يومياً سواء رز او لحوم او خبز او بقوليات او مقالي تقسمها نصين وتاكل فقط النص و تضيف جنبها طبق سلطه خضراء عشان تحس بالشبع . والطريقه تنفع للناس اللي مايستغنون عن الاكل الغير صحي ولا يقاومون ريحة الاكل اللذيذ بالبيتفكرة 10 لقمات ممكن ماتجيب نتيجه مرضيه عند الكل لان نوع الاكل يفرق اذا كان نشويات وسكريات وكذلك...
صدقيني فعاااله ومثل ماقلت كنت اكل كل شي برقر بيتزا فطاير كبسه بطاطس بس بحدوود عشر لقمات وخلاص ما اتجاوزها وبعدها كوبين مويا واشبع مرره 💖🚶♀️
صدقيني فعاااله ومثل ماقلت كنت اكل كل شي برقر بيتزا فطاير كبسه بطاطس بس بحدوود عشر لقمات وخلاص ما اتجاوزها وبعدها كوبين مويا واشبع مرره 💖🚶♀️صدقيني فعاااله ومثل ماقلت كنت اكل كل شي برقر بيتزا فطاير كبسه بطاطس بس بحدوود عشر لقمات وخلاص ما...
اكيد فعاله انا مقتنعه بهذا الشي
لكن مثل ماكتبت في ردي انها ( ممكن ) ما تجيب نتيجه مع الجميع لان مثل ماتعرفين الاوزان تختلف وكمية الاكل اللي ياكلونها بالعاده تختلف بين كل شخص والثاني
يعني اللي وزنها كبير واكلها بالعاده كثير بينفع معها 100% نظام الـ 10 لقمات لانها بكذا قللت كمية الاكل
لكن لو بنت وزنها وسط واكلها وسط ماراح ينفع معها 100% لانها ربما فعلاً بالعاده تاكل هذي الكميه بالضبط لكن بدون ماتحسبها عشان كذا اقول نظامك حلو وبيساعد الناس على النحافه لكن عشان محد يضيع او يفشل معه النظام الافضل يعتمدون نص الوجبه في كل شي ويعوضون النقص بطبق سلطه خضراء
ومشكوره على مشاركة الطريقه السهله
لكن مثل ماكتبت في ردي انها ( ممكن ) ما تجيب نتيجه مع الجميع لان مثل ماتعرفين الاوزان تختلف وكمية الاكل اللي ياكلونها بالعاده تختلف بين كل شخص والثاني
يعني اللي وزنها كبير واكلها بالعاده كثير بينفع معها 100% نظام الـ 10 لقمات لانها بكذا قللت كمية الاكل
لكن لو بنت وزنها وسط واكلها وسط ماراح ينفع معها 100% لانها ربما فعلاً بالعاده تاكل هذي الكميه بالضبط لكن بدون ماتحسبها عشان كذا اقول نظامك حلو وبيساعد الناس على النحافه لكن عشان محد يضيع او يفشل معه النظام الافضل يعتمدون نص الوجبه في كل شي ويعوضون النقص بطبق سلطه خضراء
ومشكوره على مشاركة الطريقه السهله
الصفحة الأخيرة