بنات خلونا واقعين احنا سمنا في خلال سنة اوسنتين اواربع نبي ننحف في شهر علشان الملابس لكن مافكرنا في صحتنا ورجيم العمر الي ماتزيدين معة ولاكيلو ماطول عليكم هذا رجيم كاتبتة لي دكتورة وهو0 90سعرة حرارية ؤينزل 2كيلو بالاسبوع ويودي الكرش وهذي القايمة ولي تبداء معي من بكرة حياها وترئ وزني102 وطولي 160
الاول كاس ماء دافي على الريق
الافطار:2شريحة توست اسمر مع3ملاعق جبن قريش مع كاس شاي بالحليب بدون سكر
قبل الغداء كاس ماء دافي
الغداء:شوربة خضار مع شريحة توست اسمر او ربع خبز اسمر وسلطة وصدر دجاجة
العشاء:زبادي قليل الدسم وحبة فاكهة
ابدو معي وشوفو وانا كل اسبوع بتابع معكم واقول لكم كم نزلت ولاتنسو الرياضة:32:
هنادي2005 @hnady2005
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سويرة الحلوة
•
الله يوفقك اختي.............:26: :26:
نظامك لا يعلى عليه هنادي2005 بس انا ماشيه على تخفيف علشان لو جاتني عزومه فجأه ما يخرب رجيمي لاني جربت الكيميائي و ما نفع معي :26:
الصفحة الأخيرة