ممممممممم بديت من اليوم فطرت بزبادي قليل الدسم على الغدا اطلت شيتوزز والعشا ان شاء الله باكل شتووز مع دايت كوولا والله يعين وننزل هال 10 كيلووو ياااااااااااااارب
جوري30
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الحمد لله ما زلت مستمرة برجيم وبقولكم مميزاتة وعيوبة بنسبة لي
وكل شخص يختلف عن الثاني هذا اليوم الثالث :26::26:
الوزن عند البداء97,600ك بعد اليوم الثاني صار96,400ك يعني في يومين كيلو
موميزاتة,,ما تحسين با ا لجوع ولله الحمد انا اكل كل ماجعت مع حليب منزوع وابشرعلية
زنجبيل طازج وعصير اناناس خالي السكر مع رياضة المشي
العيوب سبب لي الم في المعدة وتوابعها
ملاحضة شرب الماء بكثرة
انا وزنت ونا ناوية ما اوزن الابعد اسبوع بس قلت افيد البنات
والله يوفق الجميع:)
الحمد لله ما زلت مستمرة برجيم وبقولكم مميزاتة وعيوبة بنسبة لي
وكل شخص يختلف عن الثاني هذا اليوم الثالث :26::26:
الوزن عند البداء97,600ك بعد اليوم الثاني صار96,400ك يعني في يومين كيلو
موميزاتة,,ما تحسين با ا لجوع ولله الحمد انا اكل كل ماجعت مع حليب منزوع وابشرعلية
زنجبيل طازج وعصير اناناس خالي السكر مع رياضة المشي
العيوب سبب لي الم في المعدة وتوابعها
ملاحضة شرب الماء بكثرة
انا وزنت ونا ناوية ما اوزن الابعد اسبوع بس قلت افيد البنات
والله يوفق الجميع:)
الصفحة الأخيرة
شيتوس+ميرندا او عصير الربيع اناناس وجوافه يم يم
والله يعينا
ومشكووووووره يا قصيميه كووول