طيب انا بسوي فطوري بوب كورن اللي ينعمل بالبيت يعني مو الجاهز مع عصير برتقال والغدا نفسه والعشا نفسه
ينفع ؟؟؟
والكمية كوب بوب كورن بكل وجبه ايش رايكم ؟؟
15سنة
•
15 سنه
ماتوقع البوب كورن بيشبعج ... بس لو تبى تسوين بوب كورن انصحج تسوين النوع الى يكون اسمه air popcorn يعني الى ينطبخ في المايكرويف ويكون بدون زبدة او اضافات لأني اعرف أن فيه سعرات قليلة جدا (الكوب الواحد فيه 30 سعرة بس)
بس عشان تكوني متأكدة اكثر احس انج لما تسيرين تشترين البوب كورن اقرأي السعرات الي مكتوبة على العلبة وكلي حق 500 او 700 سعرة في اليوم
بمعنى اخر بتأكلين اكثر اذا كان النوع فيه سعرات قليلة وبتضفين اكثر اذا كان بدون زبدة او زيت
ماتوقع البوب كورن بيشبعج ... بس لو تبى تسوين بوب كورن انصحج تسوين النوع الى يكون اسمه air popcorn يعني الى ينطبخ في المايكرويف ويكون بدون زبدة او اضافات لأني اعرف أن فيه سعرات قليلة جدا (الكوب الواحد فيه 30 سعرة بس)
بس عشان تكوني متأكدة اكثر احس انج لما تسيرين تشترين البوب كورن اقرأي السعرات الي مكتوبة على العلبة وكلي حق 500 او 700 سعرة في اليوم
بمعنى اخر بتأكلين اكثر اذا كان النوع فيه سعرات قليلة وبتضفين اكثر اذا كان بدون زبدة او زيت
فرفوشه
•
ونااااااسه
كان وزني 72.500
واليووووووم
70
انا بديته يوم الاحد يعني نقصت كيلوين ونص في 3 ايام
وناااااااسه بشوووف الستينات ويارب اوصل الخمسيناااات
كان وزني 72.500
واليووووووم
70
انا بديته يوم الاحد يعني نقصت كيلوين ونص في 3 ايام
وناااااااسه بشوووف الستينات ويارب اوصل الخمسيناااات
جوري30
•
فرفوشه :
ونااااااسه كان وزني 72.500 واليووووووم 70 انا بديته يوم الاحد يعني نقصت كيلوين ونص في 3 ايام وناااااااسه بشوووف الستينات ويارب اوصل الخمسينااااتونااااااسه كان وزني 72.500 واليووووووم 70 انا بديته يوم الاحد يعني نقصت كيلوين ونص في 3...
الف الف مبرررررروك فرفوشه:icon28::icon28:
عقبال الستينات ونتي باالصحة والعافية
بس لازم تقولي لنا كم تا كلين وش تشربين معاه سفن اوايش
وهل تسوين رياضة
علشان نستفيد من تجربتك والله يوفقك لما يحب ويرضا
:26::26::26::26:
عقبال الستينات ونتي باالصحة والعافية
بس لازم تقولي لنا كم تا كلين وش تشربين معاه سفن اوايش
وهل تسوين رياضة
علشان نستفيد من تجربتك والله يوفقك لما يحب ويرضا
:26::26::26::26:
الصفحة الأخيرة
واليوم فطرت نفس الشي زبادي قليل الدسم وبتغدى ان شاء الله 2 فشفاش مع دايت كولا والله يعين