الدايت طبعاا

واحسن تستبدلينها بالعصاير لانه السفن غازات تنفخ البطن

جووري خلاص قررت انا وادبب وحده اليوم راح نبدا الرجيم

انا وزني ثبت وان شالله مع ذا الرجيم يتحرك

طيب ايش الفش فاش ماقلتي رماد؟؟؟

واي نوع عصير؟؟؟
انتي كم نحفتي؟؟؟

الفش فاش عندك كورات الجبن وعندك بفكك فيه بنات منزلين صور للفش فاش

اما العصير كل العصائر مسموح فيها بس اتكون طبيعيه من دوون سكر

مرحبا بنتوتات

وشلونكم ........

حبيت اعطيكم مفاجأه صغنونه

يا رب تعجبكم:

نتائج بعض العضوات اللي جربوا الريجيم:

الهام العمر :

6 كيلو خلال اسبوع

تاكل كيسين حجم كبير + 5 سفن اب في البدايه

ثم بعد 3 ايام صارت تاكل ربع كيس كبير + 1 سفن اب

بالاضافه الى قهوه + شاهي + ماء + لبن + مشي

--------------

ام فواز:

5 كيلو في اسبوع

فصيلة دمها او

تاكل تمر + بفك بلشرف 5 حبات باليوم

---------------

سفانه او سوفانا:

4 كيلو في اسبوع

تاكل 6 فشفاش صغير - 3 سفن اب دايت - 2 بيبسي دايت

------------

نونا الشرقيه

3 كيلو و نصف (على ما اعتقد اذا ما تغير)

فصيلة دمها او موجب

----------------
الصحفية الصاعده

8 كيلو في اسبوع

--------------------------

ما شاء الله عليهم كلكم

و معليش اللي ما كتبت اسمائهم..........


^ ^
_

و بعد المفاجأه بعطيكم نصيحه حلوة لعيونكم

ابتعدوا عن المشروبات الدايت

بدلوووها بنسكافيه او كوفي و بعد الحين بدا الجو يبرد

يعني صار يناسب الاشياء الدافيه

اشربوا كوفي مع سكر بني

يسد النفس و مو مضر

و فيه بالسيفوي كابوتشينو بدون سكر روعه طعمه

(دورته بكل مكان ما لقيته الا بالتميمي)

و لو مره نفسكم بمشروب غازي اشربوا سفن اب عادي

مو دايت !!! ليــــــــــــــــــش ؟؟ انا اقولكم :



صدقوني السكر الدايت يسبب ضعف الذاكره

و هاذي مو اشاعه انا اول ضحيه له

و من اللي يعانون من هالسالفه بعد و اكدوها لي

زميلتي + بنت عمتي + خالتي (ام زوجي)

زميلتي وبنت عمتي نبهوني انه صدق لانهم الثنتين

سمعوا المعلومه بس ما اقتنعوا الا بعد ما صارت ذاكرتهم ضعيفه

و طبعا انا زعلــــــــــــــــت على نفسي لاني كنت ملاحظه بقووووه

ان ذاكرتي تدهورت بشكل فظيع بس ما توقعت ان السبب

هو بديل السكر كنت اظن انه من الولاده و لا الدراسه و لا

ضغط العمل و اكتشفت ان ذاكرتي اللي كانت حديــــــــــــد

بدأت في التدهور من يوم زاد وزني و بديت استخدم بدائل

السكر و لحد ما صارت ضعيفه بشكل ما تتصورونه

و الله على ما اقول شهيد بس حبيت اوعيكم قبل تنضرون

و تتحسفون الحين انا احااول بكل الطرق اقوي ذاكرتي

و اكل زبيب و من هالاشياء و لا فيه فايده.......

و السكر البني ترا صحي اكثر من العادي و سعراته اقل

عشان كذا مرسوم عليه صوره متر قياس = رشاقه

و ما راح يضر لو اخذتي منه مكعبين باليوم ان شاء الله

و خففتي بباقي الوجبات

----------

و ترا النسكافيه مره يسد النفس و يعتبر كنه وجبه

يعطي طاقه و فيه حليب و بعد يشبع و يدفي

انا صرت اسوي مشروب عجيب و مبسووطه عليه جربوووه

حليب قليل الدسم + سكر بني + شوي نسكافيه

+ شوي شوكولاته اوفالتين + شوي شوكولاته نسكويك

طبعا فيه سعرات لكن مو كثيييره و احلى شي اسويه الصبح

و انا رايحه الدوام و هو يسد النفس و يشبع و يصحصح

و طعمه لذيـــــــــــــــــــــــــذ قوووووه للي يحبون التشوكليت

و احب استخدم حليب بوني سائل قليل الدسم عشان ما يطلع

فيه كلاكيع بس برضووووا حليب البودره اذا قليل الدسم زييين

و طعمه رهيب

و هديه لكم بعد سرررر صغيررررررر:

اخوي مره قال لي انه حس نفسه سمن و دبدب

و خاف يصير بدين

فقام شد على نفسه و يقول

سويت ريجيم الكوفي

قلت انا : هاه ؟ وشووووو ؟

قال اكتشفت ان الكوفي تسد النفس و صرت اصحى الصبح

اخذ كوفي من اي محل مره كابوتشينو مره لاتيه المهم كوفي

و طوول اليوم احاول اشرب كوفي كل ما حسيت بالجوع

و خاصه اذا طلعت مع اصدقائي عشان تنسد نفسي و لا اتعشى

و الظاهر انه كان ياكل شي خفيييييف مره عالغداء اسم انه اكل

طعام هههههه

و النتيجه >>>>>>>>>>>>>

قولوا ما شاء الله تبارك الله

من 73 الى 65 كيلو

طبعا الحين هو زاد شوي من بعد ما تركه و خبصصصص

خاصه في رمضااااااااااااان و العيد

و قاعد يسوي تخفيف و رياضه

الخلاصه اني اقتنعت اننا لو ندخل الكوفي بطعامنا اليومي

عالاقل لو مره باليوم تسد النفس و تشبع و باذن الله تساعدنا ننحف

منب قاعده اقول يالله كلكم لا تاكلون بس اشربوا كوفي

عشان محد يقول حرام عليك و و خخخخخخخخخ

بس اقول ناخذ المفيد من اي تجربه..

--------------------

هاه عاد وش رايكم بموفاجعاتي الحلوة و نصايحي الدرر خخخخ

انتظر رررردكم

و تراي قصيميه <<< سررر الزين كله و خفه الدم اتوقع اكيد

حزرتوا خخخخخخخخخخخخ

يا هووووووووووووووه :)