اموره واسمي ريومه
•
ياحبيبتي ياللي عمرها 14 انتي صغيرررره حرام تسوينه وكمان في مرحلة بلوغ وقاعده تبنين نفسك من غذائك هذي الفتره لاتدمرين نفسك بهالريجيمات ماتناسب سنك سوي تخفييييييييييييييييييف لا تتعشين ولانك صغيره بتنقصين بسرعه
بنااااااااات كيفكم اليوم رحت اشتريييت فشافيش:04: ان شاء الله بعد بكرة السبت ببدا بس ياريت تفيدوني في دي النوعين تنفع او لا ولكم جزيل الشكر :27:بنااااااااات كيفكم اليوم رحت اشتريييت فشافيش:04: ان شاء الله بعد بكرة السبت ببدا بس ياريت...
انا فصيلة دمي o موجب وناسبني
توكلي على الله وسويه معي وخلينا نبدا يوم السبت ان شاء الله
انا لما سويته من زمان نحفت عليه باسبوع ٤ كيلو تقريبا مع ان مافيه حرمان وكنت اشرب بيبسي دايت مع الغدا بدل العصير بس بحاول اترك الغازيات
وهذي البنت نحفت لانها تركت النشويات معروووف تراها هي اللي تسمن لو نفتك منها كان احسن بس مايصلح لان الجسم يحتاجها بكميات بسيطه
ايه تنفع الثنين كلها اي شي بالذره عااادي وانا ماكنت اكل الا شيتوز
توكلي على الله وسويه معي وخلينا نبدا يوم السبت ان شاء الله
انا لما سويته من زمان نحفت عليه باسبوع ٤ كيلو تقريبا مع ان مافيه حرمان وكنت اشرب بيبسي دايت مع الغدا بدل العصير بس بحاول اترك الغازيات
وهذي البنت نحفت لانها تركت النشويات معروووف تراها هي اللي تسمن لو نفتك منها كان احسن بس مايصلح لان الجسم يحتاجها بكميات بسيطه
ايه تنفع الثنين كلها اي شي بالذره عااادي وانا ماكنت اكل الا شيتوز
مرحبا انا بنت اخووها ل(حرم ابو احمد) ... صراحه انا سمينه شوي وحابة اعمل رجيم بس دورت على كثيير انواع بس ما نفع انا عمري 14 سنه **** الاخت كريزيه الله يوفقها صراحه حمستني بس ما اعرف اذا ينفع الريجيم ذا فعمري ؟؟ ..... ممكن تحكيلي بس بقدر اكل سلطه عشان ما اتعب وكمان زي ما قالت اختنا . ينفع اشرب اوميجا 3 لو ينفع بس ممكن تردوولي جوااب باسرع وقت ؟؟ . وكمان ابي اسال يعني ينفع اكل شيتوس الازرق زي اللي في الصوره اللي عند (سوسو شقيه ) لا تنسووني ... وكمان عمري 14مرحبا انا بنت اخووها ل(حرم ابو احمد) ... صراحه انا سمينه شوي وحابة اعمل رجيم بس دورت على كثيير...
ياختي حرام عليك انتبهي لنفسك انتي بمرحلة تحتاجين فيها جميع المواد الغذائية لبناء الجسم سوي نظام السعرات بتنحفين ان شاء الله ينقص من 3 الى 4 كيلو بالاسبوع الاول واخذي معه مكملات غذائية
اولى ماعليك صحتك حبيبتي
الفشفاش مامنه فايده ابد
اولى ماعليك صحتك حبيبتي
الفشفاش مامنه فايده ابد
dbdooba
•
من جدكم فش فاش وسفن
لاحول ولاقوة الا بالله
الا تموتون نفسكم عشان تنحفون
طبيعي الجسم بينصددددم من هالنظام وينزل وزنك
بس كذا تضري جسمك والله
مافي احلى من الاعتدال
لاحول ولاقوة الا بالله
الا تموتون نفسكم عشان تنحفون
طبيعي الجسم بينصددددم من هالنظام وينزل وزنك
بس كذا تضري جسمك والله
مافي احلى من الاعتدال
بنات انا قست وزني ومانزلت بس مازالت عندي عزيمه اني استمر <<< حلوووووه عندي عزيمه ترا متعوب عليها
المهم انا بستمر يمكن مانزل وزني لأني ببداية اول يومين كنت اخبص بالأكل بس راح أكمل والحلو في هالشيء أني أحس نفسي خفيف
المهم انا بستمر يمكن مانزل وزني لأني ببداية اول يومين كنت اخبص بالأكل بس راح أكمل والحلو في هالشيء أني أحس نفسي خفيف
الصفحة الأخيرة