بإذن الله راح أبدأ فيه بكرة لما اروح اشتري فشافيش..

حمستوني:)
والله يجزاها الجنه صاحبة الموضوع سواء فادني او لا,,,

((جزاك ربي عنا خير الجزاء وفرج همومك وهمومنا يارب)) .

مساء الخير
بنات أنا التزمت بالرجيم الجمعه والسبت والاحد وقست يوم الاحد بالليل لقيتنى ناااااااقصه 2 كيلو مع أنى قرررررريبه من الوزن المثالى يعنى الوزن ياااااااااااللله ينقص
ومررررررره مبسوطه بهالتجربه
ويوم الاثنين خبصت و قست اليوم لقيت نفسي مازدت ولله الحمد
نظامى كان خلال اليوم أشرب حليب بالنسكافئ سكر عادى بس قلييييل و أكل فشافيش و أمرر كوب عصير أناناس من الربيع
غازيات ماأشرب لانى أحسها تنفخ بطنى ،
وملاحظاتى بالرجيم أن أككلى قللللللل أحس بالجوع لانى ماأكثر من الفش فاش لكن ماااااااالى نفس أكل لافش فاش ولاغيره أحس نفسي مسدوده مع أنى بالعاده أذا سويت رجيم تنفتح نفسي للأكل كأنى مفجوووووووعه ههههههههههه

حبيت هالتجربه مررررررررره وراح أعيدها أكثر من مره للعلم فصيله دمى A واكل يوميآ الصبح أو ماأصح من النوم حبه فيتامين سنتروم

راح اجربه السبت الجاي واقولكم النتيجه بعد اسبوع انا احب اغير كل اسبوع رجيم عشان ما امل وان شاء الله مايصير فينا الا العافيه

بس انا راح اكل بفك وروب قليل الدسم وراح اوزع البفك ل اربع وجبات مع الروب قليل الدسم

مع شرب شاي الزنجبيل بالقرفه والليمون + لترين ماي

مساء النور والسرور

انا مشيت عليه بس مو بالملي خبصت شويتين ثلاث ايام بس.

نزلت كيلو واحد يمكن عشان التخبيصات اللي صارو

بس ان شاء الله لي رجعه ثانيه معاه صراحه تحمست شوي

رفع