هلا بنات انا بديت يوم الخميس كان مضبوط شربت على الفطور سفن دايت وكلت بفك بلشرف واحد ونص وبين الوجبات شربت نص فيمتو دايت والعشاء كلت 2بفك قطر وبيبسي دايت :icon28: ولا سويت رياضه لاني كنت طالعه :icon33:

بس الجمعه ماقدر ت انوووم:( الصباااااح لين اكلت خبزة صامولي بجبن شرائح قليله الدسم والحمدالله قدرت انووووم :42: والغداء شربت عصير تانج كاسين وكلت 2 بفك قطر

صح شغلللللللي ولا لا احس لازم ناكل وجبه وحدة خفيفه وش رايكم ؟

مبروك ام شفاء على النزول

مبررروك ام الشفاء النزووول

----

البسمه البريئه لاتخبصين ،، استمري وتحملي اسبوع عشان ينقص وبعدها ثبتيه برجيم صحي وبعدين ارجعي له وهكذا ،، اذا جوعتي اشربي نسكافيه بالحليب يشبع ويسد النفس

-----

بنااات انا ان شاء الله معاكم متابعه بس ما اكتب يومياتي لاني عارفه ان نتايجي مش ولا بد عشان الدوره بس الاسبوع الجاي بحول الله وقوته راح اوريكم كيف اتلاعب بأرقام الميزان
هههه ما كأني واثقه شوي؟؟

-----

على فكره امس لبست بنطلوني حق العيد كان مقااااسي،، لكن امس امشي واسحب فيه وارفعه
مع العلم انا سمنتي من تحت وافخاذي داهيه ماتنزل بسرعه،، لكن الله كريم

----

والله يعطينا على قد نيتنا

بنات انا اليوم كلت 2 بفك و 1 صحار، المهم وشاي وقهوة (هم الى مصبريني على الريجيم)

وعندنا جمعة جابوا شاي ومعمول وبيتزا (شكلها لذيذ خاصة والجبنة ذايبة)

طبعا اختكم قموورة شاطرة بعد خبصت امس خلت عندها عزيمة قوية وماكلت ولا خبصت حتى ماطعمت عشان ما اخبص ابدا .......

الحين بسير اسوي شوي ركض عشان احرق هل الدهون المتراكمة الى مب طايعة تذوب وتختفي ...(كان زين لو احسدها و ارتاح منها)

بالتوفيق