حبيبتي ابا بكرة باذن الله بادية بالريجيم
بي يصير اخذ حبوب خميرة البيرة عشان تسد نفسي عن الأكل وكمان عادي لو اكلت خلطات منحفة




وشكرا

مراحبـــــــــــــــــــــــ،،

أنا اليوم ببدا في تطبيق الريجيم إن شاء الله مع الاستمرارية بممارسة الرياضة بس عندي بعد كم سؤال،،

1-القهوة لها كمية محددة؟
2-كم مقدار الخبز المحمص،،وشو النوع المستخدم؟
3-إذا حسيت بجوع بين الوجبات يصير أشرب قهوة ولا شاي أو أتناول خيار وخس؟

8 نول:
العفو حبيبتي وشكراً على المرور
=======
موناليزا_1:
حبيبتي بالنسبة لسطة الكرفس عادية كرفس وطماطم وعصري عليهم ليمون واذا حبيتي ضيفي عليهم خل او ملح قليل وبالهنا والشفا
=======
zuzu189:
حبيبتي عادي خذي حبوب الخميرة والخلطات لازم تكون بدون سكر
=======
مسألة وقت:
حبيبتي يفضل التقيد بكمية القهوة الموجودة بالرجيم لان كل كوب فيه عدة سعرات حرارية ممكن ما تسرع نزول الوزن فالافضل تتقيديين بالموجود واذا حابه تضيفيين ممكن اضافه كوب واحد قهوة اضافية بس بدون سكر اما الخبز المحمص هو اتوست محمص اسمر اذا حسيتي بجوع بين الوجبات يفضل شرب الماء بس اذا الجوع ذبحك اكلي خيار وخس وبالتوفيق انشالله

اليوم الثالث .. شعور بالدوخة بس ان شاء الله مصممة
اختي الكرفس غير متوفر عندنا ممكن اعمل سلطة ملفوف اخضر مع طماطم بنفس الكمية
انتظر جوابك حيث ان غداء اليوم سلطة كرفس..
ارجو ان لا تتأخري بالرد

بقية المشاركات شدوا حيلكم ... اليوم السابع على العشا بيكون مكافأة مع عدم الاسراف.

اليوم يوم الأول
:17: