ورده امل :
سلام الاخت نبض.. وبغيت استفسر مو انا سويت الاسبوع الثالث وبعدين قست نفسي في بدايه الاسبوع الرابع..وقلتلك ان وزني 62 الان يعني مانزلت الا كيلو :16: طيب هل الدوره لها دخل الان باقيلي 4 ايام عليها واحس صدري وبطني منتفخين؟؟ :icon33: وان كان لها دخل كم تسمن وهل هالفتره لها رجيم خاص؟؟؟ :( وشكرا على تفاعلك ودمتي.. :27:سلام الاخت نبض.. وبغيت استفسر مو انا سويت الاسبوع الثالث وبعدين قست نفسي في بدايه الاسبوع...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي نبض جزاك الله خير على هذا الرجيم سويته وانا في اليوم الخامس امشي يومياً حوالي 5 كيلو اي (380) سعره حراريه ماعد يوم الخميس اخليه راحه وبقيس الوزن بعد ما اخلص الاسبوع الاول امس كان عندي في العشاء حليب مع نوع من الحلويات انا استخدمت المارس الكبير هل طريقتي صح احس اني متأسفه بعد ما قضيت عليه وبكره عندي (كبيس ستيك ) وش هي طريقته وطريقة الستيك العادي للرجيم وهل طريقتي العادية للستيك تنفع للرجيم هي اني اتبله بالملح والليمون والفلفل الاسود 6ساعات بعدين اقلبه على النار مع الزبدة قليلاً بعدين احطه في صنية مع ماء ونشاء لمدة ربع ساعه في الفرن بعدين احط صلصلة الستيك وبارك الله فيكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي نبض جزاك الله خير على هذا الرجيم سويته وانا في اليوم...
في اليوم الثاني مكتوب أرز مسلوق مع دجاج مسلوق وصلصه خفيفه كم كمية الأرز ؟في اليوم الثاني مكتوب أرز مسلوق مع دجاج مسلوق وصلصه خفيفه كم كمية الأرز ؟
اختي نبض جزاك الله خير على هذا الرجيم سويته وانا في اليوم الخامس
امشي يومياً حوالي 5 كيلو اي (380) سعره حراريه ماعد يوم الخميس اخليه راحه
وبقيس الوزن بعد ما اخلص الاسبوع الاول
امس كان عندي في العشاء حليب مع نوع من الحلويات انا استخدمت المارس الكبير هل طريقتي صح احس اني متأسفه بعد ما قضيت عليه
وبكره عندي (كبيس ستيك ) وش هي طريقته وطريقة الستيك العادي للرجيم
وهل طريقتي العادية للستيك تنفع للرجيم
هي اني اتبله بالملح والليمون والفلفل الاسود 6ساعات بعدين اقلبه على النار مع الزبدة قليلاً
بعدين احطه في صنية مع ماء ونشاء لمدة ربع ساعه في الفرن بعدين احط صلصلة الستيك
وبارك الله فيك