فاتنه الحى
كم وزنك وش رايك نبتدى فيه سواء
وسن.
•
الله يوفقك يا أطيب مشرفه..على هالتواصل بس حابه أسأل لو أستخدم مع هالنظام حبوب زينكال +سيبوترم هيكون النزول أسرعالله يوفقك يا أطيب مشرفه..على هالتواصل بس حابه أسأل لو أستخدم مع هالنظام حبوب زينكال +سيبوترم ...
قمة الاحباط يوم تحطين في بالج انج بتنزلين عدد من الكيلوات واخر شي تنزلين كيلو :icon33:
فالافضل ان نسوي هالطريقه.. <---- ذكرتها وحده من العضوات ما اذكر اسمها..
والطريقه هي:-
ان نحط لنا هدف وما نهتم بالمده.. يعني هدفي الاول انزل 6 كيلو من وزني..
وامشي على رجيم ان شاء الله 3 شهور المهم اني انزل هالسته كيلو.. بعد هالسته كيلو احط لي هدف يديد ... وهكذا لين اوصل للوزن اللي اباه..
وبأذن الله بنستوي كلنا رشيقات :icon28:
وبالتوفيق للكل :)
فالافضل ان نسوي هالطريقه.. <---- ذكرتها وحده من العضوات ما اذكر اسمها..
والطريقه هي:-
ان نحط لنا هدف وما نهتم بالمده.. يعني هدفي الاول انزل 6 كيلو من وزني..
وامشي على رجيم ان شاء الله 3 شهور المهم اني انزل هالسته كيلو.. بعد هالسته كيلو احط لي هدف يديد ... وهكذا لين اوصل للوزن اللي اباه..
وبأذن الله بنستوي كلنا رشيقات :icon28:
وبالتوفيق للكل :)
رجيم جميل ومتوفر المواد شكر اختي نبضرجيم جميل ومتوفر المواد شكر اختي نبض
هلا اختي انا وزني وللاسف 105 وطولي 155 ان شاء الله ابغى اوصل لـــ55
وانا كان ودي ابد فيه بس وزني مثل منتي شايفه كبيرر ما شاء الله..
بحاول انزل بسرعه وبعدها استخدم مثل هالريجيمات....
وانا كان ودي ابد فيه بس وزني مثل منتي شايفه كبيرر ما شاء الله..
بحاول انزل بسرعه وبعدها استخدم مثل هالريجيمات....
الصفحة الأخيرة
ana leh yawman mashea 3ala rejem karbohaydret wa sert nazla 3aleh 2.200 kg