فكره حلووووووه بس اخاف معدتي ماتهضمه مره اكلت ووولعت

اشتري كورن فلكس لايت وحليب قليل الدسم وان بغيتي سكر فيه سكر خاص للرجيم انا كنت أكله بس مره باليوم بس أعبيد كورن فلكس كثير يعني اشبع مره وباقي اليوم سلطه او فواكه او تمر وسوائل ونحفت كل يوم نص كيلو ماكان يوقف بس تركته بس ترى طعم الكورن فلكس إدمان لذيييييذ حق الدايت ماتوقعته كذا ادمنته

هو حلو بس اذا بتسويه سويه اسبوع واحد بس لانه موصحي ممكن يضرك كثرته والله اعلم
.......الماهرات

الله واكبر

انا اسويه يجنننننننننننننن بس سبشل كي اكل مع حليب قليل الدسم مع سكر تروبيكانا اكل وجبتين باليوم منه هو كذا يعني فطور. غداً يعتبر بين كل وجبه والثانيه امممم تقريبا خمس ساعات اكل منه زبدية ملياااااااانه وكوب حليب اشبع منه مره يشبع ولذيييييييييييذ بس وبني الوجبتين اشرب عصيرات اثنين او واحد حليب فراوله واحيانا أزيد زبادي اكله وان جعت مره مره مره سويت لي توست اسمر حبه بتونه بس نادر ويجننن هالرجيم لاسويته وزني يتحررررررررك عكس رجيم السوائل حلو بس يثبت الوزن ويجيب دوخه هذا ابد ماحس بدوخه واحس بنشاااااااط طول اليوم انتي بين الوجبتين كلي فواكه سلطه فواكه مثلا او خضار وامشي ساعه باليوم انا احيانا امشي واسوي يومين بالاسبوع مفتوح او يوم ماقولك مازيد أزيد بس مش كثير من ثاني يوم ينزلون انا متعمده عشان مامل ويضيق صدري بس اغلب الأوقات يوم مفتوح بس بس توني ماخربتها ثلاث ايام مفتوح بسبب الدوره الله يكرمك ماسوي رجيم اول ايامها وأمس رجعت للرجيم وقمت اليوم لقيت نزلت نص كيلو حلو اسفه طولت بس حبيت افيدك