انا جربته زماااااااااااااان زي الدعايه فطور و عشا 30 غرام كورن فلكس فتنس او سبيشال كي + 125 مل حليب قليل الدسم
و الغدا عادي
المهم كنت انزل في الأسبوع 2 كيلو بدون رياضه و في شهر نزلت 8 كيلو بس هالحكي من اكتر من 7 سنيـــــــــــن!!
و ما كنت عامله دايتات قبله..
بالتوفيق اعمليه و انتي مغمضه لأنه كمان مفيد جدا
انا جربته زماااااااااااااان زي الدعايه فطور و عشا 30 غرام كورن فلكس فتنس او سبيشال كي + 125 مل...
و الغدا عادي
المهم كنت انزل في الأسبوع 2 كيلو بدون رياضه و في شهر نزلت 8 كيلو بس هالحكي من اكتر من 7 سنيـــــــــــن!!
و ما كنت عامله دايتات قبله..
بالتوفيق اعمليه و انتي مغمضه لأنه كمان مفيد جدا