انا فصيله دمي او موجب
وراح اجرب هالرجيم كم يوم واوافيكم بالنتيجه >>===
اليوم الثلاثاء
التاريخ
9 شعبان 1434
بنات جربته كم يوم
ماناسب لي زاد وزني انا فصيله دمي o+
وقريت اليوم ان الكورن فليكس فيه نسبه املاح كثيره والملح يحسب السوائل بالجسم علشان كذا فيه ناس ما ينحفهم
قلت لكم تجربببتي
انا كورن فلكس سبشل كي شي أساسي برجيمي يجنننننننننننننننن اكل منه بدون تحديد كميه بالوجبه مع حليب قليل دسم وسكر لايت بدون سعرات او اللي فيهم سعرات شوي اقوم شبعاااااااانه ونشيطه وأخلي الوجبه الثانيه تونه مع توست اثنين اسمر كنت احط مع التونه بصل وخرابيط خضار يعني مع جبن سلايس قليل دسم وع الفرن ونحفت بأسبوع اذكر اربع كيلو وواااااااو جد الكورن فلكس اللي تبع الرجيم سبشل كي لاحظته يشبع اكثر من العادي ترى يعني تاكلين قد باديه صغيره عاديه تقومين كنك مأكله خروف هههههههههه أنا اكلمكم واكله لذيذذذذ يمي بس احسن شي تسونه وتدخلون تونه معه ماتسمن وشعرك كذا مايتضررر والله طريقتي بالتونه سهله قطعي بصل ثوم فلفل بارد حار فلفل رومي لانه مفيد للشعر فيه اوميغا فلفل اسود فلفل بودره حار لاني احبه قطعي خس شوي جزر وجرجير واي أوراق خضرا او خضار تحبينها واخلطيها مع علبه تونه مصفيه من الزيت صغيره طبعا وحطيها بحبتين توست بر وجيبي جبنه سلايس حبه وحده بس قليلة دسم وقسميها نصفين وحطيها فوق التوستتين ودخليها الفرن شوي وبالعاااااااااااافيه ابد ماتسمن هالوجبه وتنزل وانا تعمدت اكثر خضار فيها عشان احساس الشبع جد جد لذيذه لان نظام الكورن فلكس وجبه كورن فلكس والثانيه اكل صحي والثالثه كورن فلكس بس انا حذفت الوجبه الثالثه اكل وجبتين بس كورن فلكس وتونه بس ثبت وزني بسبب انا متعمده كان عندي عزايم بس رجعت له اللحين يجنن وكثرو شرب مويه وعصير برتقال طبيعي
الصفحة الأخيرة
بالعكس زاد وزني بس كنت كورن فبيكس العادي ومع حليب نيدو