رجيم الكيتو!

عليكم السلام
اعرف عنه كل شي نقصت منه 15 كيلو ايجابياته بالنسبه لي اكثر من السلبيات لكن لازم تصملين ماتخبصين ماتذوقين حتى قطعه لانه بيخرب مجهوك كله تقطعين السكر والنشويات ومشتقات النشويات زي الشوفان والفواكه عدا الفراوله ومشكلات التوت البري وتعتمدي على الزبده وزيت الزيتون والمكسرات والبروتين وبعض الخضار ممنوعه ادرسيه قبل لاتبتدين فيه لازم تنفذينه بحذافريه عن نفسي كنت قاسيه على نفسي مااعطي لنفسي اي فرصه للتخبيص
اكتي نظام الكيتو وبيطلع عنه كل شي في اليتويوب

قد سويته عباره عن خضار ودهون وبروتين ، ما ينفهم واي تخبيص تطلعين منه ..
يشبه اتكنز ..
حاليا افكر بالنقاط الله يعين

قرأت عنه كثير
مفيد لعلاج مقاومة الانسولين والسكري الثاني وتكيس المبايض ولأصحاب مرض الصرع ويذوب دهون الجسم بشكل فظيع ..
والكيتو فيه اكثر من مدرسه في كيتو كلاسيك يكون الاعتماد على اللحوم بكافة أنواعها والبيض والدهون الصحيه والخضار الغير نشويه والورقيات الخضراء وفي نظام كيتو نفسه بس مع مكسرات واجبان وكريمه وفراوله وتوت يعني اختلافات بسيطه
ولازم تاخذين مكملات غذائيه اثناء الحميه عشان تتجنبين التعب اللي ممكن يحصل في اول اسبوعين لان الجسم يبدأ يستخدم السكريات والكربوهيدرات المخزنه بالجسم من سنوات ولما تذوب تطرد معاها سوائل وأملاح ومعادن
واهم المعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم اكثر معدنين لازم تاخذينهم كمكملات يومياً
واكيد لازم فيتامين د يكون عندك ممتاز عشان جسمك يقدر يحرق ويشتغل صح ولو كان ناقص بيأثر كثير على الحميه وعلى صحتك ونفسيتك
وفيتامين سي او ممكن تاخذين مالتي فيتامين الصباح وباقي المعادن اللي وضحتها مغنيسيوم وبوتاسيوم تاخذينها الظهر والمغرب
واكيد الإكثار من شرب الماء
واذا حسيتي بدوخه وتعب لازم تاخذين ملح بحري او تزودينه بالأكل لان مثل ماوضحت جسمك جالس يطرد سوائل وأملاح

وسمعت معلومه مدري اذا صدق او لا
انه النزول مع الكيتو مايسبب ترهلات
لان الجسم ياخذ الفيتامينات والمعادن بشكل صح
بالاضافة للدهون الصحيه الضروريه اللي تدخل الجسم
وان الجسم يبدأ ينظف من داخل ويطرد كل السموم
فكل هذا ينعكس على الجسم وطراوة البشره

يبدو صعب والله