لازورد @lazord_1

قلم واعد

رجيم الملعقه.......... رجيم أكثر من رائع ... رجيم ما كأنه رجيم

مرحبااااا يارشيقااااااااااات حواء

كيفكم ؟؟ إن شاء الله تمااااااااااااااااااااااااااااام

سمعوني زييييييييييييييين

من خلال متابعتي للرجيماااااات بهالقسم أحس رأســـي إفتر

بس فيه رجيم خطيييييييييييييييييييييييييييييييييييير

ما كأنك مسويه رجيم وأحلى شي فيه انه ما في اكل محدد او كميات محدده

هو يشبه لرجيم جوليـــا بس فيه اختلاف بسييييييييط

اوكي نبدأ مع بعض من يوم السبت ان شاء الله

لأنــي خلاص قررت اشتركت بنادي والبدايه من يوم السبت

هاااااااااا اش رايكم

الرجيم عباره عن ...

تأكلي كل شي مسموووووووووووح بس بدون نشويات

يعني رز مافيه

خبز مافيه

مكرونه مافيه

سكر مااااافيه الا سكر الرجيم بكمياااات قليله

حليب ومشتقاته كله قليل الدسم

الفواكه حبتين باليوم فقطططططططططط ويفضل عدم اكلها كل يوم

الخضار مسمووووووووووووووووووووووح

ما عدا البطاطا تكثري منها ويفضل تجنبها

الماااااااااء وما ادراك ما الماء اقل شي 10 كاسات باليوم

اوكي

انا راح ابدأ زي ماقلت لكم السبت وبكتب لكم النتايج أول بأول

انا الحين وزنـــــــــــــــــــــــــــي:06::06::06:

ما راح أقول :44:

لالا بقول وزنـي 77 :44: وطولي 168 الحمدلله طولي راحمني

ابي وزني يسير 60:32:ياااااااااااااااااااااااااااااااارب

يالله باااااااااااااايااااااااات

10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سحايب حب • 20 سنة

:26: ننتظرك

أم الجوهرة • 20 سنة

هلا عزيزتي لازورد بس ليش سميتيه رجيم الملعقة
وارجوك وضحي لي اكثر من كذه علشان ابدأ معاك
يعني حطي لك نضام وانا راح اعمل زيك
باااااااااااااااااياااااااااااااااااات

لازورد • 20 سنة

اسمه رجيم الملعقه عشان اممممممممممم

والله مدري الي سوووه قالولي كذا

بس اعتقد عشان مثلا الجبن والبيض والحمص و و و و و و كل شي تأكلينه كذا بالملعقه بدون خبز

حتى صواني الخضار واللحمه بدووووون نشويات

زي ما قلت اول باختصاااار النشوياااات ممنوع الاقتراب

بس بجد ناس اعرفهم سوووه وكانت النتائج رائعه جدا جداااااااااااااااا

بااااااااااايااااااااااات:26: :26:

لازورد • 20 سنة

لعيونكم راح أحاول أعمل نظااام وأنزله عشان يسير سهل

^^بنت الكويت^^ • 20 سنة

الله يوفقك واحنا بانتظارالنظام:26: