NOUF@
•
UP
طال عمري
•
NOUF@ :
UPUP
اولا مبروك.....بس شدي الهمة ياغزال:7_5_131:
بالنسبة للنظام احسه قاسي شوية بس اذا من المدربة نفسها هي اكيد منسقة النظام الغذائي مع الرياضة اللي رح تسويها لكم
وطبيعي اول يوم رح تحسي بتعب والم بس اهم شئ لاتشدي على نفسك في اول يوم ومو لازم تسوي التمارين ميه الميه :7_5_122:والاهم انك تروحي اليومين اللي بعدها علشان ينفك الشد العضلي وبعدها كل شئ رح يكون تمام
دعواتي لك بالتوفيق
بالنسبة للنظام احسه قاسي شوية بس اذا من المدربة نفسها هي اكيد منسقة النظام الغذائي مع الرياضة اللي رح تسويها لكم
وطبيعي اول يوم رح تحسي بتعب والم بس اهم شئ لاتشدي على نفسك في اول يوم ومو لازم تسوي التمارين ميه الميه :7_5_122:والاهم انك تروحي اليومين اللي بعدها علشان ينفك الشد العضلي وبعدها كل شئ رح يكون تمام
دعواتي لك بالتوفيق
الصفحة الأخيرة