طموحه ومتفائله
دبدوبة الرياض
أم الدلع والزين
الورد
أثير السعاده
برو
مون مون
لمعة ألماسه
شكرا لمروركم حبايبي شرفتوني
لا تنسوني من دعواتكم
moon.moon171
moon.moon171
حبيبتي يعتبر مشي معتدل من 9 وبعد يعتبر ركض اللي هو مستوى عالي. و4 كيلو اعتقد ساعه يعني اقسميها على 2 نص ساعه تاخذين نقاطها والنصف ساعه الثاني الوامي في رجيم النقاط اي ليس له نقاط.
حبيبتي يعتبر مشي معتدل من 9 وبعد يعتبر ركض اللي هو مستوى عالي. و4 كيلو اعتقد ساعه يعني اقسميها...
يعني النصف ساعه الاولي اوك
النصف ساعه التانيه ملهاش لازمه
يعني اكتفي بنص ساعه رياضه في اليوم فقط
و شكرا ابي افهم
عطر الزمن
عطر الزمن
موضوع رائع ..

بيناتي

انا امراه
عمري 36
طولي 164
وزني 82


اشتغل يوم كرف ويوم راحة انتظرك
&لمعة الماسة &
&لمعة الماسة &
نقاطك = 23 شغل البيت حسبته =1 اذا كان شغل بيتك مرهق جدا=2 شكرا لدعواتك حبيبتي لاتنسيني منها بظهر الغيب وادعي لصديقتي كمان فلها الفضل بعد الله.
نقاطك = 23 شغل البيت حسبته =1 اذا كان شغل بيتك مرهق جدا=2 شكرا لدعواتك حبيبتي لاتنسيني منها...




مشكور يالغلا الله يحقق لك كل ما تتمنى انتي وصديقتك يااارب

سامحيني ازعجتك بس عندي استفساار انا شفت المثال الا انتي حطتيها
عن نفسك الا هو ذا


ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

شلون انتي انحف مني بكثيرررررررر نقاطك 19 وانا 23
مو القصد من عدد النقاط الا هو لي في اليوم اكل 23 حسب الاكل الي اكله يعني
البيض المسلوق 2 نقطه والخبز الاسمر 1 يعني اجمع لي من الاكل 23 نقطه
شلون انتي نقاطك اقل مني ؟؟
اسفة ازعجتك ومشكورة جعلها في موازين حسناتك يارب ...
الورد667
الورد667
طيب حبيبتي البيض المقلي كم نقطه<<بيضه وحده

ونقانق الدجاج كم نقطه بس مايكون مقلي يكون محموس بملعقة زيت زيتون وحده

والسمك كم نفطه مشوي يعني الفيليه الوحده كم نقطه بليزردي

وكيف احسب للأكل ومارجعلك فيه طريقه يعني