المتميزة كول
•
يسلموووووووو كثير على المجهووود
ام مهند-
•
الله يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
كم تزنين الان؟
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط
طيب والي وزنها فوق مثلا 90 او 120 كيف تحسبها
كم تزنين الان؟
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط
طيب والي وزنها فوق مثلا 90 او 120 كيف تحسبها
شكرا لكم حبايبي من أعماقي على دعواتكم...
أم مهند
هلا ومرحبا حبيبتي
بالنسبه لوزن 90 لها 9نقاط
ووزن 120 =12 نقطه وكل ما نزلتي 10 كيلو تنقصين نقطه.
يعني اذا صار وزنك 119 تاخذين 11 نقطه واذا صرتي 109 تاخذين 10 نقاط وهكذا.
أم مهند
هلا ومرحبا حبيبتي
بالنسبه لوزن 90 لها 9نقاط
ووزن 120 =12 نقطه وكل ما نزلتي 10 كيلو تنقصين نقطه.
يعني اذا صار وزنك 119 تاخذين 11 نقطه واذا صرتي 109 تاخذين 10 نقاط وهكذا.
حساء العدس بالحامض
المقادير
كوب و نصف عدس يابس
500 غرام سلق
حص ثوم مسحوق
نصف كوب بصل مفروم , نصف باقة كزبرة
نصف كوب عصير الحامض
أربعة أكواب ماء
ملعقة صغيرة ملح
حبة بطاطا متوسطة الحجم
طريقة التحضير
افرمي السلق و اغسليه ثم صفيه
غطي العدس بالماء و اطبخيه حتى يصبح هشا
قطعي البطاطا إلى مكعبات صغيرة
اضيفي البطاطا و السلق إلى العدس
رشي من زيت الطبخ البخاخ في المقلاة غير اللاصقة و اقلي البصل
اضيفي البصل و الثوم و الكزبرة و عصير الليمون إلى العدس
اطبخي لبضع دقائق
الكمية
أربع حصص
القيمة الغذائية للحصة
125.5 وحدة حرارية
0.9 غ دهن
6 دهن
النقاط=2
المقادير
كوب و نصف عدس يابس
500 غرام سلق
حص ثوم مسحوق
نصف كوب بصل مفروم , نصف باقة كزبرة
نصف كوب عصير الحامض
أربعة أكواب ماء
ملعقة صغيرة ملح
حبة بطاطا متوسطة الحجم
طريقة التحضير
افرمي السلق و اغسليه ثم صفيه
غطي العدس بالماء و اطبخيه حتى يصبح هشا
قطعي البطاطا إلى مكعبات صغيرة
اضيفي البطاطا و السلق إلى العدس
رشي من زيت الطبخ البخاخ في المقلاة غير اللاصقة و اقلي البصل
اضيفي البصل و الثوم و الكزبرة و عصير الليمون إلى العدس
اطبخي لبضع دقائق
الكمية
أربع حصص
القيمة الغذائية للحصة
125.5 وحدة حرارية
0.9 غ دهن
6 دهن
النقاط=2
الصفحة الأخيرة