روح قلب عمرها
روح قلب عمرها
اليوم شربت ماء كوبين
بعد ساعة شربت ديتوكس عصير خيار ..تفاحة خضرا وكرافس
ثم بعد ساعتين عندما انتهيت من شغل المطبخ تنظيفه مع الرقص اكلت بيضتين وكاس قهوة بالقرفة وابزنجبيل دون سكر ....
شرب ماء ثم انتظار ساعة لاكل سلطة وتونة وملعقتين عدس مع حبتين صغار فلافل ثم السناك قهوة بالزنجبيل والقرفة وح4 حبات مكسرات جوز والعشاء كاس لبن منزوع الدسم ولن انا حتى اعمل 200 نطة حبل و100 سكوات و100 بطن وتمارين الضغط مع الصدر والاذرع ثم شاور دافى وانام
مجموع النقاط
hnoooo
hnoooo
:الطول:158
:الوزن:65
الهدف:60
عدد النقاط لا اعلم ماعرف شي بالنقاط🥺

1

هل اعتبر سمينه ام لا
تعبت ثابت وزني موراضي ينزل وتعبت ومن الدايت ☹️
hnoooo
hnoooo
hnoooo hnoooo :
:الطول:158 :الوزن:65 الهدف:60 عدد النقاط لا اعلم ماعرف شي بالنقاط🥺 1 هل اعتبر سمينه ام لا تعبت ثابت وزني موراضي ينزل وتعبت ومن الدايت ☹️
:الطول:158 :الوزن:65 الهدف:60 عدد النقاط لا اعلم ماعرف شي بالنقاط🥺 1 هل اعتبر سمينه ام لا...
18 نقطه
تو شفت الجدول