الله بعطييييييييييييييييييييييييييييييك الف عافيه
الله بعطييييييييييييييييييييييييييييييك الف عافيه
لولا رجولها ماقلت هيلولا رجولها ماقلت هي
ههههههههههههههههههههههههاااااااااااااااااااااااااااي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله حتى انا هههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله حتى انا هههههههههههههههههه
لللاسف كل الاكلات اللي حطيتوها ماتناسبني
بس انا عندي صيام شهر رمضان كنت نفاس وباقي لي 22 يوم
وان شاء الله رح اسحبهم صيام ورا بعض
انا بس افطر ما اتسحر
فطور تمرتين وماء وقليل من الطبخ اللي اكون طبختو بس احس بالشبع من التمرتين والمويه
وتقريبا عالساعه 10 ابدأ اجوع اكل ترمس بدون ملح
وقهوه بدون سكر
فنجان شاي بملعقة سكر صغيره
حبة كمثرى
او موزه
او تفاحه
اللي موجود
قبل الساعه 2 كاسة حليب لاني ارضع
وخلالالالالالاص مااكل شي بعدها قبل الادان بس اشرب مويه
ان شاءالله استمر على هالنظام واخسر 14 كيلو قبل ما اسافر عند اهلي حابه اغير من شكلي ووزني
وزني الان 74 وطولي 165 وطوحي اووصل لل 60
يارب اخسرها من غير شر
بهالشهر ياااارب وكل من تريد ان تنحف يارب تنحف وهيه بصحه وعافيه
امانه للي تقرا ردي وتكون عارفه للنقاط تحسبلي كم نقطه انا اكل باليوم
بس انا عندي صيام شهر رمضان كنت نفاس وباقي لي 22 يوم
وان شاء الله رح اسحبهم صيام ورا بعض
انا بس افطر ما اتسحر
فطور تمرتين وماء وقليل من الطبخ اللي اكون طبختو بس احس بالشبع من التمرتين والمويه
وتقريبا عالساعه 10 ابدأ اجوع اكل ترمس بدون ملح
وقهوه بدون سكر
فنجان شاي بملعقة سكر صغيره
حبة كمثرى
او موزه
او تفاحه
اللي موجود
قبل الساعه 2 كاسة حليب لاني ارضع
وخلالالالالالاص مااكل شي بعدها قبل الادان بس اشرب مويه
ان شاءالله استمر على هالنظام واخسر 14 كيلو قبل ما اسافر عند اهلي حابه اغير من شكلي ووزني
وزني الان 74 وطولي 165 وطوحي اووصل لل 60
يارب اخسرها من غير شر
بهالشهر ياااارب وكل من تريد ان تنحف يارب تنحف وهيه بصحه وعافيه
امانه للي تقرا ردي وتكون عارفه للنقاط تحسبلي كم نقطه انا اكل باليوم
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافية