محبة الخير تسلم الايادي

بأعتقادي الباوند يساوي نص كيلو اا ماخاب ظني

مشكورة وجزاك الله خير

بالتووفيق واناا معااكم

بالتوفيق وانا بشارك معاكم
وبصراحة يعجبني ترابطكم وحبكم للخير حق بعض
واشكر الي قائمة على الموضوع من كل قلبي الله ينحفك وينحفنا جميعا من غير شر
بالتوفيق للجميع
اسمي/قوتي من ديني
طولي /156
وزني/75
وعلى بركة الله

اوزني قبل الرجيم=75
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=65
الهدف الثالث60
الرجيم المتبع(رجيم النقاط)
اعطيت نفسي 18 نقطه
الفطور+2 توست بر+6ملاعق فووووول=4 نقاط
الغداء=صفر نقاط
السناك=6حبات تمر=2نقاط
االعشا= ناويه اتعشاء تونه +رغيف صحي=5نقاط
المجموع=11نقطة
المدخر=7نقاط
التمارين=نص ساعة على الابتراك
يالله شدوووووو الهمة
مانبي تجي الاتجازه وننحف من غير رجعة ملينا الرجيمات ووجع الراس
يالله باتوفيق للجميع الله معكم ياحلوين