نخله بثمر
•
الف شكر لك اختي شجن على هالصور وياااااارب نحف من غير شر
ضيّ $,
•
الف شكر لك اختي شجن على هالصور وياااااارب نحف من غير شرالف شكر لك اختي شجن على هالصور وياااااارب نحف من غير شر
( رمضـانيـــاات ) :
معجناتحلوة :
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
2 لقيمات بالشيرة = 1 نقطة .
3 لقيمات بدون شيرة = 1 نقطة .
3 لقيمات بالشيرة مقليّة بزيت نور أو زيت خالي من الكوليسترول = 1نقطة .
4 لقيمات بدون شيرة مقليّة بزيت نور أو زيت خالي من الكوليسترول =1 نقطة .
2 لقيمات بر بالشيرة = 1 نقطة .
3 لقيمات بر بدون شيرة = 1 نقطة .
4 لقيمات بر بالصاج بدون إضافات = 1 نقطة .
3 لقيمات بر بالصاج مع العسل = 1 نقطة .
1 جُبنية بالشيرة ( بحجم مربع جبنة الكيري ) = 1 نقطة .
2 جٌبنية بدون شيرة ( بحجم مربع جبنة الكيري ) = 1 نقطة .
1 قطايف بالقشطة اللايت = 2 نقطة .
1 قطايف بالقشطة اللايت و الشيرة = 3 نقاط .
1 أصابع العروسة بالشيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1 نقطة.
2 أصابع العروسة بدون شيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1نقطة .
2 مثلثات الجبن بالشيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1 نقطة.
3 مثلثات الجبن بدون شيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1نقطة .
قطعةبسبوسة ( بحجم مربع الكيري ) = 3 نقاط .
قطعةبسبوسة الجالكسي ( بحجم مربع الكيري ) = 4نقاط .
شريحةعجينة بيف باستري الجاهزه ( قليلة الدسم ) = 3 نقاط .
شريحةعجينة البف باستري ( البُر ) محشية جبن لايت = 3 نقاط .
بفباستري ( عادية ) بجبن = 4 نقاط .
بفباستري ( عادية ) بالقشطة = 5 نقاط .
وردةبف باستري ( عادية ) محشية جبن مثلثات لايت بدون شيرة = 1 نقطة .
2 بقلاوة ( بحجم مفصل الابهام ) = 2 نقطة .
2 معمول أو كوكيز ( بحجم تحليقة السبابه بالابهام ) = 2 نقطة .
حبتينبقشة العروسة ( بحجم دائرة المالتيزرز ) = 1 نقطة .
كنافهبالقشطه بالشيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 3 نقاط .
كنافيةبالقشطة بدون شيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 2 نقطة .
كنافةبالجبن بالشيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 4نقاط .
كنافةبالجبن بدون شيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 3 نقاط .
قطعةكيكة التوفي ( بحجم 3 أصابع ) = 4 نقاط .
قطعةكيكة التوفي ( بحجم إصبعين ) = 2 نقطة .
قطعةكيكة ( بحجم 4 أصابع ) = 5 نقاط .
قطعةكيكة الأناناس ( بحجم 4 أصابع ) = 3 نقاط .
قطعةكٌب كيك مع الساور كريم ( الكبير ) = 5 نقاط .
قطعةكٌب كيك مع الساور كريم ( الصغير ) = 4 نقاط .
قطعةكٌب كيك بدون إضافات ( الكبير ) = 3 نقاط .
قطعةكٌب كيك بدون إضافات ( الصغير ) = 2 نقطة .
حبةبلح الشام ( طول الاصبع ) = 4 نقاط .
حبةبلح الشام ( نص الاصبع ) = 2 نقطة .
حبةدونات كرسبي كريم = 5 نقاط ، و المحشيه =7 نقاط .
حبةدونات دانكن دونات = 4 نقاط ، و المحشيه = 6 نقاط .
حبةدونات منزلي شوكلاته أو سكر ( حجم وسط ) = 4 نقاط .
حبةدونات منزلي شوكلاته أو سكر ( حجم صغير ) = 3 نقاط .
حبةسينبون مع الكريمة أو النستلة ( حجم كبير ) = 8 نقاط .
حبةسينبون مع الكريمة أو النستلة ( حجم وسط ) = 6 نقاط .
حبةسينبون مع الكريمة أو النستلة ( حجم صغير ) = 4 نقاط .
حبةسنبون بدون أي إضافات ( حجم كبير ) = 4 نقاط .
حبةسينبون بدون أي إضافات ( حجم وسط ) = 3 نقاط .
حبةسينبون بدون أي إضافات ( حجم صغير ) = 2 نقطة .
حبةخلية السينبون ( بحجم كرة التنس ) = 3 نقاط .
حبةخلية الجبن بالشيرة ( بحجم كرة التنس ) = 2 نقطة .
حبةخلية الجبن بدون شيرة ( بحجم كرة التنس ) = 1 نقطة .
المعجنات:
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
حبةسمبوسة ( رقاق ) لحم بالفرن = 1 نقطة ، و المقلية = 2 نقطة .
2 حبة سمبوسة ( رقاق ) دجاج بالفرن = 1 نقطة ، و المقلية = 1 نقطة.
4 حبات سمبوسة ( رقاق ) خضار بالفرن = 1 نقطة ، و المقلية = 1 نقطة.
2 حبة سمبوسة ( رقاق ) جبن بالفرن = 1 نقطة ، و المقلية = 1 نقطة .
حبةسمبوسه ( بف ) لحم بالفرن = 3 نقاط ، و المقلية = 3 نقاط .
حبةسمبوسه ( بف ) دجاج بالفرن = 1 نقطة ، و المقلية = 2 نقطة .
حبةسمبوسه ( بف ) خضار بالفرن = 1 نقطة ، و المقلية = 2 نقطة .
حبةسمبوسة ( بف ) جبن مقلية = 2 نقطة ، و المقلية = 1 نقطة .
حبةسمبوسة لحم مقلية بالبقسماط والبيض = 3 نقاط .
حبةسمبوسة دجاج مقلية بالبقسماط و البيض = 2 نقطة .
حبةسمبوسة خضار مقلية بالبقسماط و البيض = 2 نقطة .
حبةسمبوسة جبن مقلية بالبقسماط و البيض = 2 نقطة .
حبةسبرينق رول كبير مشوي ( حشوتها م / ك دجاج ) = 2 نقطة ، و المقلي = 3 نقاط .
حبةسبرنق رول صغير مشوي ( حشوتها م / ص دجاج ) = 1 نقطة ، و المقلي = 2 نقطة .
قطعةميني بيتزا ( بحجم مربع كيري ) = 1 نقاط
قطعةبيتزاء مستطيله ( بحجم 3 مربع كيري ) = 3 نقاط
قطعةبيتزا مثلثة ( وسط ) = 5 نقاط .
حبةفطاير أقماع دجاج ( نص الكف ) = 3 نقاط .
حبةفطاير جبن و نعناع ( نصف الكف ) = 2 نقطة .
حبةفطاير تونة ( نصف الكف ) = 2 نقطة .
الصواني:
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
صينيةالتوست بالتونه و المايونيز ( نصف الكف ) = 4 نقاط .
صينيةالتوست بالدجاج ( نصف الكف ) = 4 نقاط .
سوفليهأجبان ( حجم السوفليه المعروف ) = 7 نقاط .
سوفليهبطاطس ( حجم السوفليه المعروف ) = 6 نقاط .
قواربالبطاطس محشيه خضار و لحم مع صوص أو مرق ( قد الكف ) = 4 نقاط .
3 حبات كرات البطاطس بالدجاج و الخضار ( بحجم كرة التنس ) = 2 نقطة.
عششعيريه = 3 نقاط .
الأرزو المكرونات :
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
ربعكوب مكرونة ( بيضاء ) بالصلصلة = 2 نقطة .
نصفكوب مكرونة ( سمراء ) بالصلصلة = 2 نقطة .
مكرونةباشاميل ( نصف الكف ) = 5 نقاط .
مكرونةبالجبن و القشطة ( نصف الكف ) = 6 نقاط .
مكرونهبالخضار ( نصف الكف ) = 5 نقاط .
لازانيا( نصف الكف ) = 6 نقاط .
كوبأرز مطبوخ ( بخلطة اللحم مع الخضار ) = 8 نقاط .
كوبأرز مطبوخ ( بخلطة الدجاج مع الخضار ) = 7 نقاط .
كوبأرز مطبوخ مع الخضار = 4 نقاط .
أرزصينية مع خلطة الجبنة والقشطة و الدجاج ( نصف الكف ) = 5 نقاط .
محاشي:
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
حبةورق عنب أو ملفوف حشوة الأرز العادية ( حجم كبير ) = 1 نقطة .
2 حبة ورق عنب أو ملفوف حشوة الأرز العادية ( حجم وسط ) = 1 نقطة .
حبةورق عنب أو ملفوف حشوة اللحم ( حجم كبير ) = 1 نقطة .
2 حبة ورق عنب أو ملفوف حشوة اللحم ( حجم وسط ) = 1 نقطة .
2 حبة منتو كذاب ( برقاق ) = 3 نقاط .
كوسةمحشية أرز ( حجم وسط ) = 1 نقطة .
كوسةمحشية لحم مفروم ( حجم وسط ) = 2 نقطة .
حلويات:
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
مغرفةكريم كراميل = 3 نقاط .
مغرفةكريم كراميل ( دانيت 80% حليب ) = 2 نقطة .
كريمكراميل أو فانيلا أو شوكولاته معلبه أو دانيت أو كاسترد = 2 نقطة .
مغرفةجلي سائل ( بسكر عادي ) ، أو ملعقة جلي بودرة ( بسكر عادي ) = 2 نقطة .
مغرفةجلي سائل ( فري شوقر ) ، أو ملعقة جلي بودرة ( فري شوقر ) = 0 نقطة .
|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|..|
+ تقيم لو أفدتك : )
ام لينا1
•
الف شكر حبيباااتي على التفااااعل ولازم نسااااعد بعضناااا عشان نوصل للحلم اللي ان شااااء الله يتحقق ونزل عنا هالكيلواااات وافضل شي فعلا بدون حرماااان رجيم النقاااااط عشان نعرف فعلا شكثر نحتاج في اليوم وعسى الله يعينا على ذالكالف شكر حبيباااتي على التفااااعل ولازم نسااااعد بعضناااا عشان نوصل للحلم اللي ان شااااء الله...
حبيبتي في موضوع عنوانه كل ماتريدين معرفته عن رجيم النقاط +تجربتي
للأسف ماعرف احط رابطه تلقي فيه جداول لجميع الاكل حتى الحلى والاكلات الرمضانيه
للأسف ماعرف احط رابطه تلقي فيه جداول لجميع الاكل حتى الحلى والاكلات الرمضانيه
الصفحة الأخيرة