الشوق.اثير :

يوميات الاربعاء الفطور 10ملاعق ايدام مع تونه في الفرن...5 4توست...4 كوب حليب مع نسكافيه... 3 2جبنه مثلثات...1 الغداء 3ارباع خبز....3 كوب مراعي كامل الدسم...3 5ملاعق ايدام طماطم...2 4حبه جبنه مثلثات...2 العشاء 3حبه بيض مطبوخ...6 واحد خبز...4 كوب عصير...2 2ملعقه جبنه مبشور...2 سناك كوب عصير...3 المجموع40من40 مياه5اكواب مشروب الكرش الرياضه مشي 10 دقايق...

يوميات الاربعاء الفطور 10ملاعق ايدام مع تونه في الفرن...5 4توست...4 كوب حليب مع نسكافيه......

الرشيقة سدني :

الحضور و الغياب: الاربعاء: يارب اهدني صبر الرشيقة فيونا تبعثر املي لؤلؤة ام مودي اثير

الحضور و الغياب: الاربعاء: يارب اهدني صبر الرشيقة فيونا تبعثر املي لؤلؤة ام...