فصبر جميييل :

يوميات الخميس الفطور 2 توست 2 نقطة ملعقة صغيرة زبدة 1 نقطة بيضة مقلية 2 نقطة موزة 1 نقطة الغداء 6 ملاعق عدس 3 نقاط لحم حجم كف اليد 5 نقاط 1 توست 1 نقطة العشاء ربع دجاج مشوي 6 نقاط ملعقة صوص ثوم 1 نقطة موزة 1 نقطة زبادي 3 نقاط مع شرب الماء المجموع 23 من 20

يوميات الخميس الفطور 2 توست 2 نقطة ملعقة صغيرة زبدة 1 نقطة بيضة مقلية 2 نقطة موزة 1 نقطة الغداء 6...

العسووولة 2 :

احسن عشان يتعلمووو وويستفيدوو وان شاء الله يشوفو نتيجة حلوة علي العيدد..والي مثلي بس يحافظ علي وزنه او ينقص بس لايززززيد ان شاء الله :)

احسن عشان يتعلمووو وويستفيدوو وان شاء الله يشوفو نتيجة حلوة علي العيدد..والي مثلي بس يحافظ علي...