Fiona 2002
Fiona 2002
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن
سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - لاحول ولا قوة الا بالله
الوزن الاسبوع الماضي :74
الوزن هذا الاسبوع :73
خسارة 1 كيلو غرام
Nona.al
Nona.al
اسماء المشتركات: 1- عسولة 2- لؤلؤة 3- اثير 4- امنه 5- هالة 6- ام مودي رح اكتفي ب 10 مشتركات فقط عشان اقدر اتابعكم بدقة يوميا باب الاشتراك مفتوح ل4 مشتركات زيادة
اسماء المشتركات: 1- عسولة 2- لؤلؤة 3- اثير 4- امنه 5- هالة 6- ام مودي رح اكتفي ب 10 مشتركات فقط...
اقدر ادخل؟
ياااب اهدني
ياااب اهدني
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - لاحول ولا قوة الا بالله الوزن الاسبوع الماضي :74 الوزن هذا الاسبوع :73 خسارة 1 كيلو غرام
صباح الخير للجميع اسعد الله صباحكن سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر -...
مااشاءالله فيونه الله يسعدك بنزول وزنك ويسعدنا كمان

الله يعطيك الصحه والعافيه

من سنه وزني كان مثلك الحمدلله
علي كل حال يارب انحف من غير ضرر ولاضرار
ياااب اهدني
ياااب اهدني
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
ملعقتين فاصوليا١
ايدام خمس ملاعق ٢
شباتي٣
شاي حليب كوبين٤
سناك
نوتيلا ملعقه ٢
شاي حليب نص كوب ١
الغداء
١٠ملاعق مكرونه٤
سناك
٦حبات كاجو٢
حبتين لوز نص
موز١
العشاء
مكرونه ١٠ملاعق٤
٣حبات بطاط مقلي١ونص
المجموع٢٢
الماء تم
الرياضه لا
المشروب تم
الشوق.اثير
الشوق.اثير
يوميات الجمعه


الفطور
واحد خبز...4
2حبه بيض مسلوقه...4
3حبه جبنه مثلثات....1.5
نص ملعقه صوص الثوم...5.
كوب شاي بحليب.. 3


الغداء
10ملاعق ارز...4
كوب مراعي قليل الدسم...3
نص فحذ دجاج...2.5
3ملاعق ايدام...1.5
ربع خبز....1
ملعقه تونه...1


سناك
شبيس15جرام...1.5
نص ملعقه حلا....5.
كوب عصير..2
كاس شاي....1


العشاء
3حبه بيتزا...3
5ملاعق ايدام...2
عصير...2
نص خبز....2


المجموع 40 من 40
مشروب الكرش
مياه5اكواب
مشي 10دقايق.