اختي لازم تحسبي النقاط من خلال قراءة الصفحة الاولى والشروط
وتكتبي كل اكلة ونقاطها
اختي لازم تحسبي النقاط من خلال قراءة الصفحة الاولى والشروط
وتكتبي كل اكلة ونقاطها
يوميات يوم الجمعة
نقاطي 22
الفطور / 2 توست + حبة بيض مقلي، ب م زيت = 7
السناك / برتقالة =1
الغداء / 12 م ارز + حليب قليل الدسم = 6
السناك / 15 حبة عنب =1
العشاء /م ارز + قطعه صدر الدجاج + حليب قليل الدسم = 8
المشروب / تم
الرياضة / مشي نصف ساعة
توفير/ نقطة
نقاطي 22
الفطور / 2 توست + حبة بيض مقلي، ب م زيت = 7
السناك / برتقالة =1
الغداء / 12 م ارز + حليب قليل الدسم = 6
السناك / 15 حبة عنب =1
العشاء /م ارز + قطعه صدر الدجاج + حليب قليل الدسم = 8
المشروب / تم
الرياضة / مشي نصف ساعة
توفير/ نقطة
الله يستر من بكرة يارب تفرحنا باوازنناالله يستر من بكرة يارب تفرحنا باوازننا
الله يفرحك بكرا
يوميات يوم الجمعه
الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
2 بيتزاء ميني نقطتين
سمبوسه لحم مقلي نقطتين
2 سمبوسة جبن مقلي 4 نقاط
كاسه شاهي من غير سكر ولا نقطه
الغدا
5 م سليق نقطتين
5 م جريش نقطتين
4 ملاعق سلطه فتوش 3نقاط
كاسه عصير جوافه طازج ولا نقطه
كبه مقليه 3 نقاط
الحلا
قطعه حلا حجم اصبعين نقطتين
العشاء
سلطة فواكهه ( مانجا - فراوله - تفاح - كيوي - كمثرى) نقطتين
عصير رمان وبرتقال طازج ولا نقطه
5 م جريش نقطتين
كبه مقليه 3 نقاط
فطيره سبانخ نقطه
النقاط المسموح بها
30
المستخدمه
30
الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
2 بيتزاء ميني نقطتين
سمبوسه لحم مقلي نقطتين
2 سمبوسة جبن مقلي 4 نقاط
كاسه شاهي من غير سكر ولا نقطه
الغدا
5 م سليق نقطتين
5 م جريش نقطتين
4 ملاعق سلطه فتوش 3نقاط
كاسه عصير جوافه طازج ولا نقطه
كبه مقليه 3 نقاط
الحلا
قطعه حلا حجم اصبعين نقطتين
العشاء
سلطة فواكهه ( مانجا - فراوله - تفاح - كيوي - كمثرى) نقطتين
عصير رمان وبرتقال طازج ولا نقطه
5 م جريش نقطتين
كبه مقليه 3 نقاط
فطيره سبانخ نقطه
- 10 دقايق مشي
- الماء لتر ونص
النقاط المسموح بها
30
المستخدمه
30
الصفحة الأخيرة
وتكتبي كل اكلة ونقاطها