Yara444 :

يوميات الاحد- الفطور : اقل من نص خبز بر 2 < حسبته اثنين لأن الكامل ب 4 + للأسف ماكان متوفر توست بر 3 ملاعق فول 1 المجموع 3 الغداء : شوربه شوفان مغرفتين 1 صدر دجاج 4+ ملعقه زيت 1 +ملعقه باربكيو 1 المجموع :7 سناك : 3 تمرات1 قطعه كيك صغيره 4 المجموع :5 العشاء : 9 نقاط شاي اضفت عليه حليب مبخر ملعقه كبيره ماادري كم احسبه ف حطيت1 بيضتين 4 جبنه سلايسس كامله الدسم 2 شريحتين توست بر2 المجموع المجموع الكلي 24 - الرياضه : مشي ساعه عالسير بالليل والعصر رياضه خفيفه نص ساعه -الماء / لترين ونص

يوميات الاحد- الفطور : اقل من نص خبز بر 2 < حسبته اثنين لأن الكامل ب 4 + للأسف ماكان متوفر...