المهاجره..
المهاجره..
يوميات الخميس الفطور 2 توست 2 ملعقة زبدة 1 بيضة مقلية 2 الغداء 5 ملاعق رز 2 3 ملاعق ذرة 2 حبة طماطم 0 ملعقة زيت زيتون 1 ملعقتين تونة 2 2 جبن مثلث 1 بيضة 2 ملعقة عسل 1 المجموع 16 من 20
يوميات الخميس الفطور 2 توست 2 ملعقة زبدة 1 بيضة مقلية 2 الغداء 5 ملاعق رز 2 3 ملاعق ذرة 2 حبة...
اليوم الأربعاء
الفطور
حلقوم = ١
قهوه = ٠
الغدا
٦ ملاعق رز = ٣
نص فخذ دجاجه = ٢
سلطه بالزيت زيتون = ١
خضار = ٠
سناك
قطعة كيك = ٣
العشاء
٥ حبات سمبوسه بالفرن = ٥
سلطه = ٠
سناك
ساندويش = ٣
نص ملعقة جبن وبتر = ١
٤ ملاعق كورن فليكس مع لبن = ٣
مجموع النقاط من ٢٢ - ٢٢
الماء = لتر ونص
الأعشاب = ٠
الرياضه = مشي ٢٠ دقيقه
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات الخميس
اليوم الثاني من ريجيم ثلاث ايام
فطور
٢ توست
١ جبن سلايس
غذاء
كوب خضر مطبوخة على البخار
تفاحة
بيضتين مسلوقتين
عشاء
٤ حبات بسكويت مالح
موزه
بيضة مسلوقة
الرياضه ١٠د
ماء ٦ اكواب
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
يوميياتي ليوم الخميس
فطوووور
كوب حليب 2
فنجال قهوة بملعقة سكر 1
2 بسكويت بشوكولا 4
سناك
تفاحة
كوب قهوة بملعقة سكر 1
غداء
قطعة صغيرة دجاج قد 2 اصابع او قل 2
طبق سلطة
سناك قطعة كيك 5
عشاء
خضار مطبوخة ومهروسة 2
قطعة خبز اسمر اقل من اصبعين 1
عدد النقاط 18 من 22
الماء 2لتر
رياضة 10دقائق
ام مرام ♡`
ام مرام ♡`
ام مرام اسمك سقط سهوا يا قلبي
ام مرام اسمك سقط سهوا يا قلبي
حبيبتي بس قلت يمكن تجاهلتي يومياتي لاني ما اخذت النقاط كامله بس والله بدوون قصد

احس اني بتغير ان شاء الله معااكم احس بتشجيع ومنافسه بس لازم لحظاات الاحباااط 😩 اللي قااعده امرر فيهااا ياارب اشووف تغيير ع الميزاان يفرحني ربي يوفقنا جميعاا 😥🌹
المهاجره..
المهاجره..
حبيبتي بس قلت يمكن تجاهلتي يومياتي لاني ما اخذت النقاط كامله بس والله بدوون قصد احس اني بتغير ان شاء الله معااكم احس بتشجيع ومنافسه بس لازم لحظاات الاحباااط 😩 اللي قااعده امرر فيهااا ياارب اشووف تغيير ع الميزاان يفرحني ربي يوفقنا جميعاا 😥🌹
حبيبتي بس قلت يمكن تجاهلتي يومياتي لاني ما اخذت النقاط كامله بس والله بدوون قصد احس اني بتغير...
اليوم الخميس

الفطور
٢معمول تمر ميني = ٢
قهوه عربيه = ٠

الغدا
٦ملاعق رز = ٣
سمكه = ٤
سلطه = ٠

العشاء
٦ ملاعق رز = ٣
صدر دجاجه = ٤
سلطه = ٠

مجموع النقاط مِن ٢٢ = ١٦
الماء = لتر ونص
أعشاب = ٠
رياضه = ٠