السلام عليكم شخباركم كلكم..انا حانسحب من التجمع لاسبوعين تقريبا ...الحمد لله محافظة علي وزني وحاستمر كذا
يوميات الخميس
الفطور
2حبه بطاط بدون زيت...6
كوب حليب...3
3حبه جبنه مثلثات...1.5
ملعقه كاتشب...5.
الغداء
1و3ارباع خبز...7
كوب ونص شاي بحليب...3
2ملعقه جبنه مبشور.. 2
سناك
كوب حليب...3
العشاء
3توست....3
حبه برجر في الفرن ...3
كوب عصير...1
حبه ونص جبنه شريح قليل الدسم.. 1.5
ملعقه كاتشب.. 5.
المجموع35من35
2كوب مشروب الكرش
مياه 5اكواب
مشي 10دقايق
الفطور
2حبه بطاط بدون زيت...6
كوب حليب...3
3حبه جبنه مثلثات...1.5
ملعقه كاتشب...5.
الغداء
1و3ارباع خبز...7
كوب ونص شاي بحليب...3
2ملعقه جبنه مبشور.. 2
سناك
كوب حليب...3
العشاء
3توست....3
حبه برجر في الفرن ...3
كوب عصير...1
حبه ونص جبنه شريح قليل الدسم.. 1.5
ملعقه كاتشب.. 5.
المجموع35من35
2كوب مشروب الكرش
مياه 5اكواب
مشي 10دقايق
السلام عليكم شخباركم كلكم..انا حانسحب من التجمع لاسبوعين تقريبا ...الحمد لله محافظة علي وزني وحاستمر كذاالسلام عليكم شخباركم كلكم..انا حانسحب من التجمع لاسبوعين تقريبا ...الحمد لله محافظة علي وزني...
وعليكم السلام
الحمدالله بخير
الله معاك
الحمدالله بخير
الله معاك
السلام عليكم شخباركم كلكم..انا حانسحب من التجمع لاسبوعين تقريبا ...الحمد لله محافظة علي وزني وحاستمر كذاالسلام عليكم شخباركم كلكم..انا حانسحب من التجمع لاسبوعين تقريبا ...الحمد لله محافظة علي وزني...
و عليكم السلام
حتوحشييييييييييييينا يا عسولة :(
الله يحفظك و يسعدك و يحقق لك اللي تتمنيه
حتوحشييييييييييييينا يا عسولة :(
الله يحفظك و يسعدك و يحقق لك اللي تتمنيه
الصفحة الأخيرة
الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
سيزر اناناس نقطه
3 ارباع رغيف خبز. 3 نقاط
حبة تونه نقطتين
الغدا
حبتين نقانق نقطتين
حمسة طماطم مع بصل نقطه
ملعقه اجبان مشكله نقطتين
كاسه لبن قليل الدسم نقطتين
سناك
نص كوب كابتشينو نقطه ونص
العشاء
مغرفتين شوربه نقطه
صحن سلطه سيزر نقطتين
النقاط المسموح بها
20
المستخدمه
19 ونص