-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
يوميات الاثنين
فطور
كوب وربع لبن ٣
م ط جبن ١
جبن سلايس ١
٢ بيض بدون زيت ٣
وحدة توست ١
غذاء
خرشوف مسلوق ١
كوب حساء الخضار ٢
قطعة لحم قد اصبعين ٢
٢ زبادي ليمون ٤
سناك
٢ توست ٢
٢ جبن مثلث ١
عشاء
فلفل مطبوخ ٢
زبادي ليمون ٢
كوب حساء الخضار ٢
٢٧ غ بسكويت مالح ٣
مجموع ٢٩
ماء ه اكواب
مشروب الكرش كوبين
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
طيب انا ما زدت غلى النقاط الا نقطة وحدة 21 من 20 ما فهمت وين المشكلة اذا اكلت اللي ذكرتيه و انا ما تجاوزت نقاطي !!
طيب انا ما زدت غلى النقاط الا نقطة وحدة 21 من 20 ما فهمت وين المشكلة اذا اكلت اللي ذكرتيه و انا...
ريجيم النقاط يعتمد على نوعية الاكل وليس الكمية
هل الي تاخذ ٢٠ ن خضر وفواكه نفس الي تاخذ ٢٠ نقطة كيك ؟؟؟؟
AMNAHmm09
AMNAHmm09 •
امنه ما ابغا كلمة تقريبا ! حطي في كاسة قبل لا تشربي انتي المستفيدة لمن تدققي في الكميات
امنه ما ابغا كلمة تقريبا ! حطي في كاسة قبل لا تشربي انتي المستفيدة لمن تدققي في الكميات
ابشري
AMNAHmm09
AMNAHmm09 •
اللي حابة : اصمم لها رجيم خاص لها هي فقط كل اسبوع يتغير حسب الاكلات اللي انتي تحبيها تراسلني على الخاص عشان ننسق الجدول
اللي حابة : اصمم لها رجيم خاص لها هي فقط كل اسبوع يتغير حسب الاكلات اللي انتي تحبيها تراسلني...
الفكره بطله بس مشكلتي نفس سبب لولو بتواجد الاكل
AMNAHmm09
AMNAHmm09 •
يوميات يوم الاثنين

الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
ربع تميس صغير نقطه
نص ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه


الغدا
قطعه دجاج مقدار اصبعين نقطتين
5 ملاعق رز نقطتين
كاسه لبن كامل الدسم 3 نقاط


العشاء
نص رغيف خبز بر نقطتين
4 مغارف شوربه كويكر نقطتين
3 ملاعق مكرونه باشميل بس من غير طبقة الباشميل 3 نقاط


• اكلت ملعقتين صغيره كنافه من غير شيره 😫 نقطتين
• ربع ساعه مشي

• الماء لتر



النقاط المسموح بها
20
المستخدمه
20