-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات الاثنين
فطور
كوب وربع لبن ٣
م ط جبن ١
جبن سلايس ١
٢ بيض بدون زيت ٣
وحدة توست ١
غذاء
خرشوف مسلوق ١
كوب حساء الخضار ٢
قطعة لحم قد اصبعين ٢
٢ زبادي ليمون ٤
سناك
٢ توست ٢
٢ جبن مثلث ١
عشاء
فلفل مطبوخ ٢
زبادي ليمون ٢
كوب حساء الخضار ٢
٢٧ غ بسكويت مالح ٣
مجموع ٢٩
ماء ه اكواب
مشروب الكرش كوبين
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
طيب انا ما زدت غلى النقاط الا نقطة وحدة 21 من 20 ما فهمت وين المشكلة اذا اكلت اللي ذكرتيه و انا ما تجاوزت نقاطي !!
طيب انا ما زدت غلى النقاط الا نقطة وحدة 21 من 20 ما فهمت وين المشكلة اذا اكلت اللي ذكرتيه و انا...
ريجيم النقاط يعتمد على نوعية الاكل وليس الكمية
هل الي تاخذ ٢٠ ن خضر وفواكه نفس الي تاخذ ٢٠ نقطة كيك ؟؟؟؟
AMNAHmm09
AMNAHmm09
امنه ما ابغا كلمة تقريبا ! حطي في كاسة قبل لا تشربي انتي المستفيدة لمن تدققي في الكميات
امنه ما ابغا كلمة تقريبا ! حطي في كاسة قبل لا تشربي انتي المستفيدة لمن تدققي في الكميات
ابشري
AMNAHmm09
AMNAHmm09
اللي حابة : اصمم لها رجيم خاص لها هي فقط كل اسبوع يتغير حسب الاكلات اللي انتي تحبيها تراسلني على الخاص عشان ننسق الجدول
اللي حابة : اصمم لها رجيم خاص لها هي فقط كل اسبوع يتغير حسب الاكلات اللي انتي تحبيها تراسلني...
الفكره بطله بس مشكلتي نفس سبب لولو بتواجد الاكل
AMNAHmm09
AMNAHmm09
يوميات يوم الاثنين

الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
ربع تميس صغير نقطه
نص ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه


الغدا
قطعه دجاج مقدار اصبعين نقطتين
5 ملاعق رز نقطتين
كاسه لبن كامل الدسم 3 نقاط


العشاء
نص رغيف خبز بر نقطتين
4 مغارف شوربه كويكر نقطتين
3 ملاعق مكرونه باشميل بس من غير طبقة الباشميل 3 نقاط


• اكلت ملعقتين صغيره كنافه من غير شيره 😫 نقطتين
• ربع ساعه مشي

• الماء لتر



النقاط المسموح بها
20
المستخدمه
20