يومي ليوم السبت
فطووووور
كوب حليب منزوع الدسم 1
فنجان قهوة بملعقة سكر 1
سناك برتقال
غداء
7 ملاعق رز 3 نقاط
قطعة دجاج قد الكف 3
سناك
قهوة بملعقة سكر 1
1 ونصف كب كيك 7
كيس صغير فشار بسكر اعتقد 4
كوب صغير ايس كريم 6
عشاء سلطة
ماء 2 لتر
رياضة مشيت كثير ماحسبت ممكن نصف يوم في المولات
بنات انا زودت اكل شويا لانو حسيت في الصبح بدوخة يمكن نزلي السكر
ممكن تنصحوني بمشروووب للبطن اذا امكن
يومي ليوم السبت
فطووووور
كوب حليب منزوع الدسم 1
فنجان قهوة بملعقة سكر 1
سناك برتقال
غداء
7...
فطووووور
كوب حليب منزوع الدسم 1
فنجان قهوة بملعقة سكر 1
سناك برتقال
غداء
7 ملاعق رز 3 نقاط
قطعة دجاج قد الكف 3
سناك
قهوة بملعقة سكر 1
1 ونصف كب كيك 7
كيس صغير فشار بسكر اعتقد 4
كوب صغير ايس كريم 6
عشاء سلطة
ماء 2 لتر
رياضة مشيت كثير ماحسبت ممكن نصف يوم في المولات
بنات انا زودت اكل شويا لانو حسيت في الصبح بدوخة يمكن نزلي السكر
ممكن تنصحوني بمشروووب للبطن اذا امكن