اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
يومي ليوم السبت
فطووووور
كوب حليب منزوع الدسم 1
فنجان قهوة بملعقة سكر 1
سناك برتقال
غداء
7 ملاعق رز 3 نقاط
قطعة دجاج قد الكف 3
سناك
قهوة بملعقة سكر 1
1 ونصف كب كيك 7
كيس صغير فشار بسكر اعتقد 4
كوب صغير ايس كريم 6
عشاء سلطة
ماء 2 لتر
رياضة مشيت كثير ماحسبت ممكن نصف يوم في المولات
بنات انا زودت اكل شويا لانو حسيت في الصبح بدوخة يمكن نزلي السكر
ممكن تنصحوني بمشروووب للبطن اذا امكن
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
يومي ليوم السبت فطووووور كوب حليب منزوع الدسم 1 فنجان قهوة بملعقة سكر 1 سناك برتقال غداء 7 ملاعق رز 3 نقاط قطعة دجاج قد الكف 3 سناك قهوة بملعقة سكر 1 1 ونصف كب كيك 7 كيس صغير فشار بسكر اعتقد 4 كوب صغير ايس كريم 6 عشاء سلطة ماء 2 لتر رياضة مشيت كثير ماحسبت ممكن نصف يوم في المولات بنات انا زودت اكل شويا لانو حسيت في الصبح بدوخة يمكن نزلي السكر ممكن تنصحوني بمشروووب للبطن اذا امكن
يومي ليوم السبت فطووووور كوب حليب منزوع الدسم 1 فنجان قهوة بملعقة سكر 1 سناك برتقال غداء 7...
مجموع نقاطي 26 من 22
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميات السبت
فطور
كوب حليب كامل الدسم ٣
قهوة٠
موزه ١
٥ بسكويت مالح ٢
شابورة ١
زبادي ٢٨
غذاء
فخذ دجاج ٤
خرشوف مسلوق ١
١٠ م فول ٤
برتقال٠
سناك
١ توست ١
٢ جبن مثلث ١
عشاء
١٠ م فول ٤
زبادي ٢
٣ بسكويت مالح ١
دجاج مطبوخ قد اصبعين ٢
مجموع ٢٩ ن
ما اكثر من ٥ اكواب
مشروب الكرش كوبين
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
مغتربة اليوم كنت خلاص اتبعت النظام القديم باذن الله بكره ابتدي بالنظام الجديد
AMNAHmm09
AMNAHmm09
يوميات يوم السبت


الفطور
1 نسكافيه 3 في 1 نقطتين
نص رغيف خبز بر نقطتين
1 م جبنة فيتا قليلة الدسم نقطه
1م معجون زيتون نقطه
نص بيضه مسلوقه نقطه
الغدا
5 ملاعق رز ابيض نقطتين
عصير برتقال معلب نقطتين
20 جرام دجاج مطبوخ بإدام نقطتين
سناك
قهوه تركي بملعقه سكر نقطه
العشاء
2 توست بر نقطتين
2 ملعقه جبن فيتا نقطتين
30 حبة عنب نقطتين
  • طلوع ونزول الدرج لمده 5 دقايق

  • الماء لتر ونص

النقاط المسموح بها
20
المستخدمه
20