الثلاثاء
الفطور
زبادي ٣
ميني كب ميك ٣
قبضة زبيب ٣
الغداء
٥ ملاعق فاصوليا ٢
قطعة لحم صغيرة ٢
٢ توست ٢
كاس عصير برتقال طبيعي ٢
تفاحة ٠
العشاء
كاس حليب قليل الدسم ٢
٦ ملاعق كورن فلكس ٢
ملعقتين فاصوليا ٢
حبة معمول ١
المجموع ٢٤ من ٢٠
كاس عصير البرتقال يتحسب ٢نكاس عصير البرتقال يتحسب ٢ن
ليش ٢ نقاط
البرتقال طبيعي ١٠٠%
البرتقال طبيعي ١٠٠%
ليش ٢ نقاط البرتقال طبيعي ١٠٠%ليش ٢ نقاط البرتقال طبيعي ١٠٠%
لانه مو برتقالة وحدة كل مازادت كمية الفواكه زادت سعراتها وتصير بنقاط
لو انا شربت كوب برتقال فيه 10 حبات برتقال معصورة فما يصير تطلع 0 نقاط حتى لو طبيعي هو من السكريات
+
انتظري لحتى ترد سدني وتأكد اذا يتحسب او لا لانو في كثير انواع ريجيم النقاط فممكن انا غلطانه
لو انا شربت كوب برتقال فيه 10 حبات برتقال معصورة فما يصير تطلع 0 نقاط حتى لو طبيعي هو من السكريات
+
انتظري لحتى ترد سدني وتأكد اذا يتحسب او لا لانو في كثير انواع ريجيم النقاط فممكن انا غلطانه
الله يسلمك + فينك مو مبينة عسى المانع خيرالله يسلمك + فينك مو مبينة عسى المانع خير
موجود بس تعبانه
الصفحة الأخيرة
+
فينك مو مبينة عسى المانع خير