اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
بارك الله فيكم أخواتي .. التزموا جميعا بأدب الحديث فيما بينكم كي يبقى التجمع قائم .. بارك الله في مساعيكم .. انتن هنا لتعينوا بعضكم بعضا ..
بارك الله فيكم أخواتي .. التزموا جميعا بأدب الحديث فيما بينكم كي يبقى التجمع قائم .. بارك الله في...
شكرا اختي
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم صلوا على النبي
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم صلوا على النبي
عليه الصلاة والسلام
AMNAHmm09
AMNAHmm09
يوميات يوم الاحد

الفطور
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
سناك
3 حبات شابوره بر. 3 نقاط
كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط
6 حبات بسكوت شاهي صغير 3 نقاط
الغدا
12 م رز 6 نقاط
صحن سلطه ملفوف مع ملعقة صغيره مايونيز قليل الدسم نقطه
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
العشاء
شوربه كريمه بالكرفس نقطه
نص حبه تميس 4 نقاط
  • تمارين الجزء العلوي من الجسم لمده 45 دقيقه
  • مشروب الكرش 3 اكواب
  • الماء لتر ونص

النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28
رنآتگ
رنآتگ
اللي ماتعرف توزع نقاطها خلال اليوم بالطريقة المطلوبة تخبرني و انا اوزعها لها قبل ما تاكل !! اللي ما تلتزم بالشروط و الله اتجاهل يومياتها تماما ما اقبل اي عذر ابدا ابدا
اللي ماتعرف توزع نقاطها خلال اليوم بالطريقة المطلوبة تخبرني و انا اوزعها لها قبل ما تاكل !! اللي...
اختي الله يعافيك انا وزني ١٠٤ وطولي ١٠٥ واسوي رياضه خفيفه ممكن تحسبين لي نقاطي لاني عجزت افهم الطريقه
Fiona 2002
Fiona 2002
بنات عندي سؤال فضولي
ايش هو السبب العلمي لعدم اكل اكثر من نوع نشويات في وجبة واحدة ؟