
اشتقت لحضن امي
•
شكرا اختي

-لؤلؤة الزمان- :
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم صلوا على النبيلا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم صلوا على النبي
عليه الصلاة والسلام

يوميات يوم الاحد
الفطور
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
سناك
3 حبات شابوره بر. 3 نقاط
كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط
6 حبات بسكوت شاهي صغير 3 نقاط
الغدا
12 م رز 6 نقاط
صحن سلطه ملفوف مع ملعقة صغيره مايونيز قليل الدسم نقطه
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
العشاء
شوربه كريمه بالكرفس نقطه
نص حبه تميس 4 نقاط
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28
الفطور
2 توست نقطتين
ملعقه جبن فيتا قليل الدسم نقطه
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
سناك
3 حبات شابوره بر. 3 نقاط
كاسه حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر 3 نقاط
6 حبات بسكوت شاهي صغير 3 نقاط
الغدا
12 م رز 6 نقاط
صحن سلطه ملفوف مع ملعقة صغيره مايونيز قليل الدسم نقطه
علبه زبادي قليل الدسم نقطتين
العشاء
شوربه كريمه بالكرفس نقطه
نص حبه تميس 4 نقاط
- تمارين الجزء العلوي من الجسم لمده 45 دقيقه
- مشروب الكرش 3 اكواب
- الماء لتر ونص
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28

رنآتگ
•
الرشيقة سدني :
اللي ماتعرف توزع نقاطها خلال اليوم بالطريقة المطلوبة تخبرني و انا اوزعها لها قبل ما تاكل !! اللي ما تلتزم بالشروط و الله اتجاهل يومياتها تماما ما اقبل اي عذر ابدا ابدااللي ماتعرف توزع نقاطها خلال اليوم بالطريقة المطلوبة تخبرني و انا اوزعها لها قبل ما تاكل !! اللي...
اختي الله يعافيك انا وزني ١٠٤ وطولي ١٠٥ واسوي رياضه خفيفه ممكن تحسبين لي نقاطي لاني عجزت افهم الطريقه

الصفحة الأخيرة