نانا الأمورة
•
تمام :) رح ابدأ كتابة اليوميات من بكرة ان شاء الله :)
يوميات الثلاثاء
فطور
كوب حليب بناسكافيه ٢
قاطو نص اصبعين ٢
بيضتين بملعقة زيت ٥
زبادي قليل الدسم ٢
سمبوسك بالفرن ١
غذاء
٢ مربع باف باستري ٨
سناك
زبادي قليل الدسم ٢
م جبن ١
عشاء
سلطه خس ٠
مربع باف باستري ٤
م ط حشوة لحم وبصل وزيتون ١
مجموع ٢٨
ماء ٧ اكواب
رياضه ١٥ تم
مشروب الكرش كوبين تم
فطور
كوب حليب بناسكافيه ٢
قاطو نص اصبعين ٢
بيضتين بملعقة زيت ٥
زبادي قليل الدسم ٢
سمبوسك بالفرن ١
غذاء
٢ مربع باف باستري ٨
سناك
زبادي قليل الدسم ٢
م جبن ١
عشاء
سلطه خس ٠
مربع باف باستري ٤
م ط حشوة لحم وبصل وزيتون ١
مجموع ٢٨
ماء ٧ اكواب
رياضه ١٥ تم
مشروب الكرش كوبين تم
الصفحة الأخيرة