كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي •
-لؤلؤة الزمان- -لؤلؤة الزمان- :
يوميات الخميس فطور زبادي قليل الدسم٢ ٢ مربع عجينة محشية ٨ غذاء ٣ حصص حساء الملفوف ٦ صحن كبير سلطه ١ جبن ابيض ٣ سناك خبز ٢ جبن ١١ عشاء فول ٤ خرشوف مسلوق ١ برتقال٠ مجموع ٢٨ ماء ٤ اكواب رياضه مشي ٥ دقائق مشروب الكرش كوبين
يوميات الخميس فطور زبادي قليل الدسم٢ ٢ مربع عجينة محشية ٨ غذاء ٣ حصص حساء الملفوف ٦ صحن كبير...
لولو حبيبتي حاولي تزودي الماء
لانو سبب ثبات وزنك هو الماء
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي •
-لؤلؤة الزمان- -لؤلؤة الزمان- :
اليوم مره مكتئبة ونفسيتي صفر لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم مو عارفة شو صاير معي دائما اوصل لمرحلة مهمة من نزول الوزن يختفي حماسي اتمنى يكون وزني نازل هالاسبوع على الاقل تجيني عزيمة واكمل للاخير عندي شويه مشاكل وما بدي احط حرتي بالاكل الله يعين
اليوم مره مكتئبة ونفسيتي صفر لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم مو عارفة شو صاير معي دائما...
كم وزنك لانو ملاحظة انو عدد نقاطك كثيرة
والجبن 11 نقطة مرة كثير حاولي تنقصي
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
الرشيقة سدني الرشيقة سدني :
و عليكم السلام ماشاء الله انجاز 2 كيلو في 5 ايام كم نقطة كنتي تاخدي؟
و عليكم السلام ماشاء الله انجاز 2 كيلو في 5 ايام كم نقطة كنتي تاخدي؟
كنت اخذ ٢٢ نقطه وامشي نص ساعه
S2m2r. 85
S2m2r. 85 •
يومياتي ليوم الخميس
قبل الفطور كاستين ماء دافي مع عصير نصف ليمون و ملعقة عسل = 1 ن
الفطور
2 بيض مسلوق = 4 ن
4 توست الحبوب التسعة = 4 ن
ملعقة زيت زيتون = 1 ن
السناك
تفاحة وبرتقالة = 0
الغداء
شوربة عدس مطبوخة بمرقة اللحم مقدار كوبين = 4 ن
ماعرفت احسب كم بالضبط لان ماعرفت حجم المغرفة اللي قاصدينها بالموضوع ولا عرفت هل العدس يحسب لحاله او من ضمن الشوربة اللي عندها خبره تفيدني
العشاء
علبة زبادي كامل الدسم = 3 ن
موزة = 1 ن
كوب خلطة الكرش
كوبين شمر
لتر ونص ماء
للاسف ماعملت رياضة ولا مشي
عدد النقاط المستهلكة 18 ن
Fiona 2002
Fiona 2002 •
يومياتي ليوم الخميس :
الغداء:
فطيرة لحم =6
ربع خبزة وشوي =1.5
ملعقتين لبنة =2
السناك :
برتقال=0
ربع ملعقة زبدة الفول السوداني ==0.5
شاي بسكر =1
العشاء:
فخذ=5
15ملعقة رز=6
10ملاعق مرق=4
حوالي3مغارف شوربة عدس ونصف =1.75
عصير فيمتو بدون سكر =0.5
مجموع النقاط:28.25/28
الماء:4كاسات
الرياضة : لا يوجد