-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
السلام عليكم.. حابة انضم معاكم وزني الحالي: 100 طولي: 167 هدفي الأول أنقص 12 كيلو قبل العيد إن شاء الله يعني أصير 88 نهاية اليوم بكتب يومياتي وبالتوفيق للجميع يارب
السلام عليكم.. حابة انضم معاكم وزني الحالي: 100 طولي: 167 هدفي الأول أنقص 12 كيلو قبل العيد إن...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين بك معنا في مشوار الرشاقه ان شاء الله توصلي لهدفك وتحصلي الجسم الرشيق
ياااب اهدني
ياااب اهدني
مبروك النزول عقبال الرشاقه معلش انتي ادرى بحالك شدي حيلك وخلينا نشوفك قريبا مع نزول حلو ويوميات حلوه شكرا على تشجيعك والله اني اتمنى اشوفك نازله الله يوفقك
مبروك النزول عقبال الرشاقه معلش انتي ادرى بحالك شدي حيلك وخلينا نشوفك قريبا مع نزول حلو ويوميات...
الله يبارك فيك قلبي

ان شاءالله لولو اجتهد واشوف النتيجه
انا متابعه لكم علي طول واستمد وربي من الكلام طاقه ايجابيه
ياااب اهدني
ياااب اهدني
الله يبارك فيك يا امل ان شاء الله كلنا نوصل هدفنا بصحة وعافية مو عارفه ايش فيني مافي اي طاقة ولا حماس لاي شي 😞😭
الله يبارك فيك يا امل ان شاء الله كلنا نوصل هدفنا بصحة وعافية مو عارفه ايش فيني مافي اي طاقة...
لالا ان شاءاالله تستمري

اسمعي استغفري كثير

وخذي وجبه وحده في اليوم خبصي من كل شي
وترجعي للنشاط باذ الله
بكره خذي فري بس وجبه وحده
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
صبر بطلي تخبيص والتزمي وراح تشوفي نتيجه حلوه + اشتقت لحضن امي الافضل ما توزني خلي الاسبوع الجاي احسن
صبر بطلي تخبيص والتزمي وراح تشوفي نتيجه حلوه + اشتقت لحضن امي الافضل ما توزني خلي الاسبوع الجاي...
خلاص وزنت لقيت نفسي زايدة 200
Fiona 2002
Fiona 2002
يومياتي ليوم السبت :
الغداء:
15 ملعقة رز=6
10 ملاعق مرق = 4
العشاء:
فخذ دجاج الا شوي =4
صدر دجاج الا شوي =4
3 ارباع رغيف خبز = 3
السناك :
برتقال =0
ثلث طبق تبولة =1
خيار =0
كوب حليب قليل الدسم =2
الماء:4 او 5 كاسات نسيت كم بالظبط
الرياضة :15 دقيقة تمارين منوعة
مشروب الكرش =كوبين
مجموع النقاط =24/28
توفير :4 نقاط