-لؤلؤة الزمان-
•
😃
لي مكان بينكن حبيباتي ..........كنت اتابع بصمت ,وزني 84.7 وابي ان شالله انتظم يمكن اوصل للوزن الي ابيه قبل العيد ان شاءاللهلي مكان بينكن حبيباتي ..........كنت اتابع بصمت ,وزني 84.7 وابي ان شالله انتظم يمكن اوصل للوزن الي...
اهلين بك معنا
وزنك قريب من وزني فيكي تاخدي ٢٢ ن او تمشي معي على برنامج ٢٨ن
١٠ن فطور
١٠ن غذاء
٣ ن سناك ٢ خبز و٢ جبن مثلث
٥ن عشاء
حلويات ثلاث مرات أسبوعيا ما تتجاوز ٢ن
والرياضة ١٥د يوميا
ماء ٥ اكواب يوميا
مشروب الكرش كوبين يوميا
ممنوع المقالي
ممنوع جمع اثنين نشويات
وشوفي انتي الي يريحك
وزنك قريب من وزني فيكي تاخدي ٢٢ ن او تمشي معي على برنامج ٢٨ن
١٠ن فطور
١٠ن غذاء
٣ ن سناك ٢ خبز و٢ جبن مثلث
٥ن عشاء
حلويات ثلاث مرات أسبوعيا ما تتجاوز ٢ن
والرياضة ١٥د يوميا
ماء ٥ اكواب يوميا
مشروب الكرش كوبين يوميا
ممنوع المقالي
ممنوع جمع اثنين نشويات
وشوفي انتي الي يريحك
مغتربه طمنينا عنك عسى المانع خيرمغتربه طمنينا عنك عسى المانع خير
+1
صبايا عندي اقتراح
ايش رايكم لو نخلي عقوبة للي تخبص
يعني بحيث اللي مخبصة تستفيد من العقوبة
مثلا على مخالفة كل شرط رياضة زيادة بمدة معينة
والى اخره ،،
ايش رايكم لو نخلي عقوبة للي تخبص
يعني بحيث اللي مخبصة تستفيد من العقوبة
مثلا على مخالفة كل شرط رياضة زيادة بمدة معينة
والى اخره ،،
الصفحة الأخيرة