فطور الصباح:
1 توست = 1 نقطة
ملعقة لبنة = 1 نقطة
برتقال = 0 نقطة
موزة = 1 نقطة
الغداء
10 ملاعق بازلاء = 4 نقاط
حبة بطاطا = 2 نقطة
حبة فلفل = 0 نقطة
دجاج = 5 نقاط
2 توست = 2 نقطة
العشاء
قطعة بسبوسة = 6 نقاط
المجموع 22 نقطة
1 توست = 1 نقطة
ملعقة لبنة = 1 نقطة
برتقال = 0 نقطة
موزة = 1 نقطة
الغداء
10 ملاعق بازلاء = 4 نقاط
حبة بطاطا = 2 نقطة
حبة فلفل = 0 نقطة
دجاج = 5 نقاط
2 توست = 2 نقطة
العشاء
قطعة بسبوسة = 6 نقاط
المجموع 22 نقطة
اختي مغتربه بسالك ليش ما عاد تعلق علي اليوميات اخاف يكون فيها شي غلطاختي مغتربه بسالك ليش ما عاد تعلق علي اليوميات اخاف يكون فيها شي غلط
بالعكس يا اثير
ماشاء الله يومياتك بطلة
لكن المنتدى جدا معلق :(
ماشاء الله يومياتك بطلة
لكن المنتدى جدا معلق :(
اختي انت كاتبة اللي وزنهم من 68 الى 78 كغ 20 نقطة باليوم ما يعادل 1000 سعرة حراريةاختي انت كاتبة اللي وزنهم من 68 الى 78 كغ 20 نقطة باليوم ما يعادل 1000 سعرة حرارية
طيب خدي 20 نقطة :)
الصفحة الأخيرة
بسالك
ليش ما عاد تعلق علي اليوميات
اخاف يكون فيها شي غلط