لولو سوي لنا مسابقه مدتها اسبوع وكل اسبوع نجدد
يله عشان نكسر حاجز الملل
لولو سوي لنا مسابقه مدتها اسبوع وكل اسبوع نجدد
يله عشان نكسر حاجز الملل
غروبه اخباااارك طمنينا عليك يالغلا ان شاءالله ان امورك تيسرت وفرجتغروبه اخباااارك طمنينا عليك يالغلا ان شاءالله ان امورك تيسرت وفرجت
ان شاء الله يفرج همها
اشوفها دائما فاتحة
ولاكن ماتدخل عندنا
ممكن تتابع بصمت
الله يفرج همها ويفك كربها
اشوفها دائما فاتحة
ولاكن ماتدخل عندنا
ممكن تتابع بصمت
الله يفرج همها ويفك كربها
عجبني برنامجك يا سارة راح طبقه وزيد معه برنامجي لهاد الاسبوع
برنامج هالاسبوع
صيام ليوم السبت
سحور تمر او فاكهه+حليب احد مشتقاته وممكن بقايا الفطور من بروتين او خضار
فطور خضار وبروتين
ماء لتر ونص
رياضه ١٥ د
ما اتجاوز في اليوم ١٨ن
نشويات ٣ن باليوم
مشروب أعشاب كوب
الخبز والحلويات ممنوعه هالاسبوع
برنامج هالاسبوع
صيام ليوم السبت
سحور تمر او فاكهه+حليب احد مشتقاته وممكن بقايا الفطور من بروتين او خضار
فطور خضار وبروتين
ماء لتر ونص
رياضه ١٥ د
ما اتجاوز في اليوم ١٨ن
نشويات ٣ن باليوم
مشروب أعشاب كوب
الخبز والحلويات ممنوعه هالاسبوع
ان شاء الله يفرج همها اشوفها دائما فاتحة ولاكن ماتدخل عندنا ممكن تتابع بصمت الله يفرج همها ويفك كربهاان شاء الله يفرج همها اشوفها دائما فاتحة ولاكن ماتدخل عندنا ممكن تتابع بصمت الله يفرج...
امين
الصفحة الأخيرة
+
انا ثاني أخاف من الزواحف لانو المنطقة يلي ساكنة فيها شبه صحراوية مليانة بالعقارب
أهل زوجي يضحكون عني لانهم متعودين عنها تجيهم عادي يقتلونها ولا عاد يتكلمون عنها
وانا اذا شفت عقرب الجيران كلهم يسمعون صوتي هههههههه ويستر ربي ميلقونيش جالسة معاهم في الشارع ههههههه