-لؤلؤة الزمان- :

هذا الريجيم ناوية نبداه من غدوا بالاك وزني يتحرك الإفطار: يفضل شرب كوب من الماء الدافئ علي الريق مع ملعقة صغيرة من العسل، وإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح أو عصرة ليمون. ا أو 2 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش أو فيتا لايت "مقاس ربع كف" خيار مشروبات: قبل أو بعد الإفطار قهوة باللبن الغداء: علبة تونة مصفاة من "الزيت" سلطة خضراء"جرجير و خس و خيار وفجل" مشروبات: شاي عليه عصرة ليمون بعد نصف ساعة من الغداء. العشاء: علبة زبادي لايت مع إضافة عصرة ليمون أو 6 نقاط فيتامين "سي". وقد أشارت "سالي" إلى ضرورة تناول الماء على مدار اليوم، أي كوب ماء كل ساعة مما يعادل لتر ونص في اليوم، ويفضل إضافة عصرة ليمون أو نقاط فيتامين "سي"

هذا الريجيم ناوية نبداه من غدوا بالاك وزني يتحرك الإفطار: يفضل شرب كوب من الماء الدافئ علي الريق...

ياااب اهدني :

اخباااركم جميعااااا والله اشتقت لكم جميعا لولو سوسو الحين قريت ردودكم كلها وفرحت لكم وانتوووتتكلموو انكم نزلتوو وزن واخر شي كمان فرحت اني وزني انا ولو لو الحين سووووا انا وزني ٨٣.٣٠٠ خسرت الاسبوع هاذا نص كيلووو الحمدلله للامانه وزنت الاربعاء لاني سافرت الخميس وكان عندي الحلوه فمايمدي اوزن رحت ازوار عمي الله يشفيه ويشفي كل مريض اانا احمدالله علي النزول البسيط ولا ازيد لاني والله تعبانه علي طول لارياضه ولاشي

اخباااركم جميعااااا والله اشتقت لكم جميعا لولو سوسو الحين قريت ردودكم كلها وفرحت لكم...

المهاجره.. :

اليوم الخميس ( اليوم 3) الفطور تمره = 0.5 خضار مسلوقه بالدجاج = 2 ملعقتين مكرونه = 1 حبتين سمبوسه دجاج =1 عصير برتقال = 1 =5.5 سناك 2فطائر =2 قطعة شوكولاته صغيره = 1 =3 السحور عشر ملاعق رز =5 صدر دجاجه =4 سلطه = 0 =9 الماء = 12 كوب الاعشاب = شاي احمر المجموع من 22- 17.5

اليوم الخميس ( اليوم 3) الفطور تمره = 0.5 خضار مسلوقه بالدجاج = 2 ملعقتين مكرونه = 1 حبتين...