المهاجره.. :

اليوم الجمعه (اليوم 4) الفطور تمره = 0.5 شوربه = 1 سلطه = 0 ثلاث حبات سمبوسه في الفرن = 1.5 حبتين لقيمات = 1 كوب عصير برتقال = 1 =5 سناك فواكه مشكله جح بطيخ أناناس برتقال = 2 كوب موز بالحليب =2 =4 السحور شيش طاووق ساندويش = 10 الماء = 10 أكواب الاعشاب = شاي احمر الرياضه = اربتراك لمدة 20 دقيقه المجموع من 22 -19

اليوم الجمعه (اليوم 4) الفطور تمره = 0.5 شوربه = 1 سلطه = 0 ثلاث حبات سمبوسه في الفرن =...

-لؤلؤة الزمان- :

الاوزان للاسبوع الماضي المهاجرة 79.5 كلغ الهدف ؟ --------------- لؤلؤة الزمان 83.5 كلغ الهدف 70 كلغ --------------- سارة 84.6 كلغ الهدف 75 كلغ --------------- امل 83.3 كلغ الهدف ؟

الاوزان للاسبوع الماضي المهاجرة 79.5 كلغ الهدف ؟ --------------- لؤلؤة الزمان 83.5 كلغ الهدف...