المهاجره..
•
آمين
اليوم الثلاثاء ( اليوم 8)
الفطور
تمره = 0.5
شوربه =1
صينية بطاطس بالدجاج =4
اربع حبات سمبوسه =2
حبتين لقيمات = 1
سلطه=0
عصير برتقال =1
= 9.5
سناك
قطعة كيك =3
جح وبطيخ =1
=4
السحور
10 ملاعق رز = 5
فخذ دجاجه =4
سلطه =0
=9
الماء =10 أكواب
الاعشاب = زعتر
الرياضه = مشي ٥ دقايق + الدرج 10 مرات
المجموع من 22- 22.5 زايده نص 🙈
الفطور
تمره = 0.5
شوربه =1
صينية بطاطس بالدجاج =4
اربع حبات سمبوسه =2
حبتين لقيمات = 1
سلطه=0
عصير برتقال =1
= 9.5
سناك
قطعة كيك =3
جح وبطيخ =1
=4
السحور
10 ملاعق رز = 5
فخذ دجاجه =4
سلطه =0
=9
الماء =10 أكواب
الاعشاب = زعتر
الرياضه = مشي ٥ دقايق + الدرج 10 مرات
المجموع من 22- 22.5 زايده نص 🙈
سوسو بالنسبة للترهل لازملك رياضة جسم رشيق بس مترهل كانك مادرتي والو خلي رمضان يخلص وديري برنامج رياضة انا الحمد الله نعتمد المشي وتمارين جليان والله روعة ولا كاني كنت 120 كغ الحمد لله يا رب ماعانيت من الترهل لازم كل كيلو تنقصيه يكون بريجيم ومعاه رياضة تشد الجلد الزائدسوسو بالنسبة للترهل لازملك رياضة جسم رشيق بس مترهل كانك مادرتي والو خلي رمضان يخلص وديري برنامج...
قولي والله كنتي 120 😳😳😳😳
قداش عندك وانتي تخدمي في الرجيم
وجسمك ماترهل انا كنت 100 بصح الله لايوريك كرشي كيفاه مترهلا
+
انا كل ولاداتي عملية
قداش عندك وانتي تخدمي في الرجيم
وجسمك ماترهل انا كنت 100 بصح الله لايوريك كرشي كيفاه مترهلا
+
انا كل ولاداتي عملية
عندنا مريض بالعايلة قبل مبارح بالطوارئ ومبارح بالمشفى وطول اليوم برا البيت ولما رجعت مباشرة عالمطبخ ونمت بعد المغرب من التعب هالايام مرة مضغوطة الله يعين دعواتكم لي بتيسير الامورعندنا مريض بالعايلة قبل مبارح بالطوارئ ومبارح بالمشفى وطول اليوم برا البيت ولما رجعت مباشرة...
الله يشفي مريضكم
صح والله نفس حالتي على خاطرش كنا غير الماكلة كاع النهار ههههههههههصح والله نفس حالتي على خاطرش كنا غير الماكلة كاع النهار هههههههههه
ايه والله العظيم ندمت كون شربت كشيات توخرها خير من هذا التعب تعبي راح كلو كي جاتني العادة هههه
الصفحة الأخيرة